Форум сайта RusFarma.net

Главный форум => Фотогалерея => Тема начата: DMITRIY от Январь 01, 2012, 09:28:08 pm

Название: !!!
Отправлено: DMITRIY от Январь 01, 2012, 09:28:08 pm
 :) Уважаемые пользователи, не стесняйтесь, заливайте сюда ваши фотографии !!!  ;)
Название: !!!
Отправлено: bezdenezhnykh от Январь 02, 2012, 05:59:31 am
Попробуем!!!!!!!!!!!!!!!!
Название: !!!
Отправлено: Компливит от Январь 13, 2012, 11:30:08 pm
Это за последний месяц
20 лет(стаж занятий 9 месяцев)
вес 94
рост 187
бицепс 40
объём груди 112
Силовые:
присяд 150х6
становая 130х6
жим на наклонной 67.5х6
(http://s018.radikal.ru/i512/1201/c5/031015e66ec0t.jpg) (http://radikal.ru/F/s018.radikal.ru/i512/1201/c5/031015e66ec0.jpg.html)
(http://s018.radikal.ru/i504/1201/a0/850f1eafdeb7t.jpg) (http://radikal.ru/F/s018.radikal.ru/i504/1201/a0/850f1eafdeb7.jpg.html)
(http://s017.radikal.ru/i403/1201/56/12a56a91877at.jpg) (http://radikal.ru/F/s017.radikal.ru/i403/1201/56/12a56a91877a.jpg.html)
(http://s017.radikal.ru/i414/1201/fa/4d4690dc19c8t.jpg) (http://radikal.ru/F/s017.radikal.ru/i414/1201/fa/4d4690dc19c8.jpg.html)
Некоторые фото чёрно-белые - это для того, чтобы не было видно растяжек, у меня они жуткие.(под мышками и на бёдрах)
Кто знает есть какое нибудь средство для предотвращения появления новых растяжек??
Название: !!!
Отправлено: Дикий от Январь 16, 2012, 11:18:03 am
Это физиология, кожа не эластичная и мышечная гипертрофия (кожа не успевает растягиваться за ростом мышц, жира и накоплением воды)))). Ничего ты не сделаешь тут и уже не избавишься от них, это как у беременных женщин))) У меня вот не было таких проблем никогда, кожа тянется как резиновая)))
Название: !!!
Отправлено: DMITRIY от Январь 16, 2012, 01:28:15 pm
Это физиология, кожа не эластичная и мышечная гипертрофия (кожа не успевает растягиваться за ростом мышц, жира и накоплением воды)))). Ничего ты не сделаешь тут и уже не избавишься от них, это как у беременных женщин))) У меня вот не было таких проблем никогда, кожа тянется как резиновая)))

Ну тогда фото в студию :)
Название: !!!
Отправлено: Дикий от Январь 16, 2012, 05:07:05 pm
Это физиология, кожа не эластичная и мышечная гипертрофия (кожа не успевает растягиваться за ростом мышц, жира и накоплением воды)))). Ничего ты не сделаешь тут и уже не избавишься от них, это как у беременных женщин))) У меня вот не было таких проблем никогда, кожа тянется как резиновая)))

Ну тогда фото в студию :)

Ребят, я не свечусь на форумах, принципиально. Может без лица только и то, по татуировкам опознают)))
Название: !!!
Отправлено: Компливит от Январь 16, 2012, 10:57:44 pm
Ребят, я не свечусь на форумах, принципиально. Может без лица только и то, по татуировкам опознают)))
Без лица сделай, татухи замажь в паинте.
Название: !!!
Отправлено: anton milevskiy от Февраль 03, 2012, 04:43:07 pm
Стаж 5 месяцев
Название: !!!
Отправлено: cross007 от Февраль 24, 2012, 03:42:16 pm
зачетно просушился)) 8)
Название: !!!
Отправлено: Водомет от Май 08, 2013, 08:16:52 pm
парни а как сжать фотки .а то пишет что размер файла большой
Название: !!!
Отправлено: SEAMEN от Май 15, 2013, 07:33:46 pm
Водомет где фотки!!!? , хватит стисняться ;D
Название: !!!
Отправлено: Maley от Май 15, 2013, 08:10:32 pm
До взлома форума Игорь выкладывал ссылку на какой то сайт куда можно было скинуть фото, а уже на форум выложить ссылку. Может это админ снова воплотит в жизнь?
Название: !!!
Отправлено: DMITRIY от Май 15, 2013, 08:13:38 pm
http://www.radikal.cc/
Название: !!!
Отправлено: Водомет от Май 21, 2013, 08:52:13 pm
вот , фото появилось в радикале,а дальше то как!????????????!!!!!!!!!!!
Название: !!!
Отправлено: SлавЯшкА от Май 21, 2013, 10:02:56 pm
вот , фото появилось в радикале,а дальше то как!????????????!!!!!!!!!!!
Заходим на сайт радикала, выбираем фоту, жмём загрузить. Под цифрой 1. Ссылка, её и копируем сюда;)
Название: !!!
Отправлено: Водомет от Май 22, 2013, 01:56:03 pm
Славик ,Кова ! От души буду делать ,как говорите. Если у меня получится ,то у многих получится тоже ,в том числе и у игоря ,а то вдруг он тоже не знал как это делать .
Название: !!!
Отправлено: Водомет от Май 23, 2013, 07:46:30 pm
(http://s43.radikal.ru/i100/1305/7c/09c0d4d522c0.jpg)
Название: !!!
Отправлено: Водомет от Май 23, 2013, 07:52:27 pm
ну вот парни и водомет получился! 30 дней после метана(дека суст) апрель 2013
Название: !!!
Отправлено: Водомет от Май 23, 2013, 08:03:05 pm
(http://s017.radikal.ru/i441/1305/e5/a27934abd791.jpg)
Название: !!!
Отправлено: Водомет от Май 23, 2013, 08:18:37 pm
а это после турка на 60 день
Название: !!!
Отправлено: Коварный от Май 23, 2013, 08:58:30 pm
Очень даже неплохо!!! Нужно упор сейчас на грудь и плечи сделать - вообще супер будет.
Название: Курс на качество 2
Отправлено: Водомет от Май 23, 2013, 10:33:52 pm
Вот таким я стал за год на аас ,а был 74кг плотный парень и все ,значит не зря ебашу. Кова приятно получать от тебя оценку "очень даже не плохо ",я не обольщаюсь ,наоборот ,это меня вдохновляет на движение вперед. Только вот одно но ,ассортимент в зале не велик ,нет наклонной скамьи ,штанга ,гантели ,турник ,брусья . Я два по кушу в бб ,но очень хотелось бы сделать так ,как ты говоришь . Готов 3 оставшиеся нед.посвятить плечам и груди . Завтра будет фото какой я сейчас и потом через 3нед. Кова ,если не трудно накидай упражнения для меня ,20дней отьебашу ,посмотрим сдвиги. Сейчас у меня проп 100-ацетат 50-стан 50 ч /д прови 50     клен могу добавить . Давай поработаем ,дружище !
Название: !!!
Отправлено: SEAMEN от Май 24, 2013, 11:57:56 pm
не знаю почему , но стыдно немного ;D
(http://s019.radikal.ru/i613/1305/f1/8ee4d13810c2.jpg)
(http://s003.radikal.ru/i203/1305/77/092242b92687.jpg)
(http://s017.radikal.ru/i428/1305/45/c7c44da54b68.jpg)
(http://s019.radikal.ru/i638/1305/de/f91c9a7dfde5.jpg)
Название: !!!
Отправлено: Коварный от Май 25, 2013, 10:30:48 am
Выглядишь хорошо. Стесняться нечего совершенно.
Руки немного опережают грудь и спину.
Но сильнее всего нужно над прессом поработать. Если позвоночник не напрягает, то нужно в упражнениях на пресс сгибаться именно в спине.
Функция пресса - это сведения грудной клетки и таза. Следовательно в любом упражнении на пресс необходимо максимально растягивать пресс изгибаясь в спине и максимально скручиваться подводя таз к грудной клетке, а не делать как 95 % тренирующихся просто поднимают ноги или корпус.
В данном случае получается что пресс не сокращается, а просто напрягается. Вы же не тренируете так ни одну мышцу чтоб просто ее напрягать!
Пресс такая же мышца и требует сокращения и растяжения. При этом и веса в упражнениях на пресс тоже должны со временем расти. Нельзя накачать кубики чисто собственным весом.
Но еще раз повторюсь. За позвоночником следите.
Если есть какой-либо дискомфорт, то лучше поднятие туловища выполнять на мече, а поднятие ног в положении вися (лучше на лямках специальных чтоб не раскачиваться)

Еще очень хорошее упражнение на пресс и межреберные - это веревка. Но это упражнение еще научиться нужно правильно делать.
Я мучился месяца два пока до меня дошло, как его нужно выполнять.
Название: !!!
Отправлено: SEAMEN от Май 25, 2013, 10:34:52 am
Выглядишь хорошо. Стесняться нечего совершенно.
Руки немного опережают грудь и спину.
Но сильнее всего нужно над прессом поработать. Если позвоночник не напрягает, то нужно в упражнениях на пресс сгибаться именно в спине.
Функция пресса - это сведения грудной клетки и таза. Следовательно в любом упражнении на пресс необходимо максимально растягивать пресс изгибаясь в спине и максимально скручиваться подводя таз к грудной клетке, а не делать как 95 % тренирующихся просто поднимают ноги или корпус.
В данном случае получается что пресс не сокращается, а просто напрягается. Вы же не тренируете так ни одну мышцу чтоб просто ее напрягать!
Пресс такая же мышца и требует сокращения и растяжения. При этом и веса в упражнениях на пресс тоже должны со временем расти. Нельзя накачать кубики чисто собственным весом.
Но еще раз повторюсь. За позвоночником следите.
Если есть какой-либо дискомфорт, то лучше поднятие туловища выполнять на мече, а поднятие ног в положении вися (лучше на лямках специальных чтоб не раскачиваться)

Еще очень хорошее упражнение на пресс и межреберные - это веревка. Но это упражнение еще научиться нужно правильно делать.
Я мучился месяца два пока до меня дошло, как его нужно выполнять.
Все правильно говоришь ,согласен , я просто на курсе не делаю упражнения на пресс , или очень редко ,
вот буду теперь подтягивать отстающую группу ;D
Название: !!!
Отправлено: Водомет от Май 25, 2013, 11:36:05 am
Как же на курсе не качать пресс ???!!! Я в перерывах между подходами делаю по 30 раз ,не спеша ,мне это упражнение нравится ,разгружает психологически я так сказать отдыхаю. Это когда нет работы на пресс.
Название: !!!
Отправлено: Коварный от Май 25, 2013, 08:14:39 pm
Зато с таким ростом если терпения, настойчивости, здоровья и денег хватит - будешь машиной лет через 5-8.
Название: !!!
Отправлено: Детройт от Май 25, 2013, 08:17:43 pm
Зато с таким ростом если терпения, настойчивости, здоровья и денег хватит - будешь машиной лет через 5-8.

за 5-8 лет любой машиной станет) А по нынешней форме что можно сказать? Руки точно не в курсе но 41 перевалили, вес под 90 держится.
Название: !!!
Отправлено: Коварный от Май 25, 2013, 08:26:37 pm
Зато с таким ростом если терпения, настойчивости, здоровья и денег хватит - будешь машиной лет через 5-8.

за 5-8 лет любой машиной станет) А по нынешней форме что можно сказать? Руки точно не в курсе но 41 перевалили, вес под 90 держится.
Это огромное заблуждение ))) С каждым годом все сложнее не то что прогрессировать, а даже удержать форму. Все это прокормить денег стоит немалых и огромных усилий.
Так что машин по улицам раз-два и обчелся ходит ))
Название: !!!
Отправлено: Коварный от Май 25, 2013, 08:29:29 pm
По нынешней форме.
Ты на самой первой ступеньке стоишь. Видно, что человек что-то поднимает и начинает кое-где мясо проявляться.
Но как я понял ты молодой еще совсем и 100 процентов впереди еще у тебя все.
Название: !!!
Отправлено: DMITRIY от Май 25, 2013, 08:30:35 pm
Зато с таким ростом если терпения, настойчивости, здоровья и денег хватит - будешь машиной лет через 5-8.

за 5-8 лет любой машиной станет) А по нынешней форме что можно сказать? Руки точно не в курсе но 41 перевалили, вес под 90 держится.
Это огромное заблуждение ))) С каждым годом все сложнее не то что прогрессировать, а даже удержать форму. Все это прокормить денег стоит немалых и огромных усилий.
Так что машин по улицам раз-два и обчелся ходит ))

Да, именно так!
Название: !!!
Отправлено: Детройт от Май 25, 2013, 08:31:29 pm
Зато с таким ростом если терпения, настойчивости, здоровья и денег хватит - будешь машиной лет через 5-8.

за 5-8 лет любой машиной станет) А по нынешней форме что можно сказать? Руки точно не в курсе но 41 перевалили, вес под 90 держится.
Это огромное заблуждение ))) С каждым годом все сложнее не то что прогрессировать, а даже удержать форму. Все это прокормить денег стоит немалых и огромных усилий.
Так что машин по улицам раз-два и обчелся ходит ))

Машин по улицам раз-два не только поэтому, причин сотни) А по поводу меня - я хардгейнер и видимо эктоморф. Кости оочень тонкие, запястья вроде 17см. Грудная клетка расширилась, на вдохе обычном 115. Талия от природы узкая почему то
Название: !!!
Отправлено: Водомет от Июнь 13, 2014, 01:12:16 pm
Вечером гляну.
Название: !!!
Отправлено: Водомет от Июнь 14, 2014, 04:42:17 pm
Джек ,твоё фото,это твоя открытость и добросовестное отношение к делу. Фото мы делаем больше для себя , где добавить,где убавить. 
Название: !!!
Отправлено: SEAMEN от Июль 19, 2014, 08:47:09 pm
Джек ,твоё фото,это твоя открытость и добросовестное отношение к делу. Фото мы делаем больше для себя , где добавить,где убавить.

Водохит где фото....?
Ждемс
Название: !!!
Отправлено: эдр от Ноябрь 27, 2014, 10:10:56 pm
жим 200. рука 50
Название: !!!
Отправлено: Turikan от Май 23, 2016, 11:35:43 am
Зато с таким ростом если терпения, настойчивости, здоровья и денег хватит - будешь машиной лет через 5-8.

за 5-8 лет любой машиной станет) А по нынешней форме что можно сказать? Руки точно не в курсе но 41 перевалили, вес под 90 держится.
Это огромное заблуждение ))) С каждым годом все сложнее не то что прогрессировать, а даже удержать форму. Все это прокормить денег стоит немалых и огромных усилий.
Так что машин по улицам раз-два и обчелся ходит ))

Машин по улицам раз-два не только поэтому, причин сотни) А по поводу меня - я хардгейнер и видимо эктоморф. Кости оочень тонкие, запястья вроде 17см. Грудная клетка расширилась, на вдохе обычном 115. Талия от природы узкая почему то

Привет всем!
Эктоморф - не приговор. Если нет планов добиться чего то стоящего в лифтинге.
Мне 50 с двумя копейками. И стал этим не через 5-7 лет. Занимаюсь с 85-го года. Запястье 16,5 рост 178, вес 89

(http://i9.pixs.ru/thumbs/8/5/0/tochnoyaJP_8776284_22047850.jpg) (http://pixs.ru/showimage/tochnoyaJP_8776284_22047850.jpg)

(http://i9.pixs.ru/thumbs/8/6/2/NuochenYAJ_9436598_22047862.jpg) (http://pixs.ru/showimage/NuochenYAJ_9436598_22047862.jpg)