Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.


Темы - DMITRIY

Страницы: [1] 2 3 ... 9
1
ФАРМАКОЛОГИЯ / Новый завоз
« : Сентябрь 13, 2017, 06:24:04 pm »
Пишем отзывы и производителя, не теряемся! ;)

2
Полезные статьи / Транквилизаторы
« : Май 18, 2017, 07:02:45 pm »
Транквилизаторы в спорте



Транквилизаторы и показания к их клиническому применению

Анксиолитические средства (транквилизаторы) с лечебной целью спортсменам назначают только при необходимости устранения тревоги, внутренней эмоциональной напряженности, которые могут возникнуть у спортсмена в результате неудачного выступления.

Транквилизаторы — это психотропные лекарственные средства, способствующие устранению тревоги, страха, беспокойства, внутреннего напряжения. Применяют их при невротических и пограничных состояниях. Появившись в 1955 г., эти препараты сегодня лидируют по частоте применения. Основные эффекты действия этих средств — транквилизирующий (от лат. tranquillium — спокойствие, покой), анксиолитический (от лат. anxius — тревожный, полный боязни, охваченный страхом), атарактический (от греч. ataraxia — невозмутимость, спокойствие духа), антифобический (от греч. phobos — страх) позволяют широко применять их в целях коррекции психоэмоционального состояния человека.

Транквилизаторы действуют на эмоциональную сферу человека, вызывая чувство безмятежности и спокойствия, снимают чувство страха, беспокойства, тревогу. Для всех групп этих средств (анксиолитики или противотревожные средства) характерны основные эффекты: анксиолитический (антифобический), гипнотический (облегчение наступления сна), миорелаксантный (центральная миорелаксация) и противосудорожный. Все транквилизаторы отличаются между собой по соотношению влияния на эти четыре компонента, что и обусловливает их выбор для клинического использования. Механизм действия транквилизаторов связан с уменьшением возбудимости подкорковых областей головного мозга (лимбической системы, таламуса, гипоталамуса), которые контролируют эмоциональные реакции в организме человека, тормозя реакции между подкорковыми образованиями и корой больших полушарий, а также блокируют полисинаптические спинальные рефлексы, что является причиной миорелаксации. Они слабо действуют на норадренергические и дофаминергические, серотонинергические системы.

Некоторые из них воздействуют на ГАМКергические и бензодиазепиновые рецепторы (аминалон), в то время как другие влияют на холинергические системы мозга. Существуют и другие молекулярные механизмы действия транквилизаторов, которые активно дискутируются экспериментальными и клиническими фармакологами. Длительный бесконтрольный прием транквилизаторов может вызвать лекарственную зависимость. Препараты этой группы потенцируют влияние алкоголя на организм. Не рекомендуются водителям транспорта.

Транквилизаторы, как и нейролептики, оказывают угнетающее (депримирующее) влияние на ЦНС, но, в отличие от нейролептиков, не имеют выраженного антипсихотического эффекта, они способствуют устранению различных невротических и неврозоподобных нарушений, уменьшая психоэмоциональную окраску поведения человека.

По химическому строению транквилизаторы можно разделить на следующие группы:

1)   производные бензодиазепина (бензодиазепины) — хлозепид (хлордиазепоксид, элениум), сибазон (диазепам, реланиум), гидазепам, феназепам, нозепам (оксазепам, тазепам), мезапам (медазепам, рудотель), лоразепам (лоран), бромазепам, альпразолам (ксанакс), тофизопам (грандаксин), эстазолам, клоразепат, клобазам, тетразепам;

2)   карбаминовые эфиры замещенного пропандиола — мепротан (мепробамат);

3)   производные дифенилметана — амизил, гидроксизин;

4)   производные бупирона — буспирон;

5)   транквилизаторы различных химических групп — мебикар, фенибут (ноофен), триоксазин, оксолидин.

В клинической практике транквилизаторы часто разделяют на две группы: типичные и атипичные. К первым относят производные бензодиазепина, учитывая наибольшую изученность их действия, значительное распространение и применение; к атипичным — производные других химических классов. Производные бензодиазепина (типичные транквилизаторы), которые очень часто используются в клинической практике вследствие низкой токсичности, определяют термином "транквилизаторы", хотя это и не совсем корректно.

Интересно, что термин "транквилизатор" (успокоитель) появился во Франции более 100 лет тому назад и поначалу не имел никакого отношения к фармакологии. Им обозначали специальное кресло, к которому привязывали больных с психомоторным возбуждением, не поддающихся уговорам. Когда впервые в 1954 г. в США был выпущен первый транквилизатор мепробамат, его потребление только за один год составило несколько миллиардов таблеток (около 30 таблеток на каждого жителя США). Препарат приобрел популярность у больных и здоровых людей как средство коррекции психоэмоционального состояния при различных соматических заболеваниях, неврозах, жизненных неудачах, конфликтах, робости и т. п. Появились сообщения рекламного характера, которые гласили, что, наконец, найдено лекарственное средство против главной болезни XX в. — стресса. Одновременно были разработаны инструкции, которые обязывали не назначать транквилизаторы летчикам, водителям, операторам и др. Однако первые два года применения транквилизаторов развеяли этот миф. Вместе с тем бум использования транквилизаторов не уменьшался, и в настоящее время по частоте применения они вышли на первое место в мире среди других лекарственных средств (среди транквилизаторов самыми широкоиспользуемыми являются производные бензодиазепина). Только в последние годы разработаны четкая стратегия и тактика их клинического применения, а также возможность коррекции психики здорового человека.

Говоря более конкретно о производных бензодиазепина, нужно отметить, что своим открытием они обязаны случайности. Несколько сотен милиграммов химического вещества лежали всеми забытые где-то в углу лаборатории Hoffman-La Roche, после того как впервые были синтезированы J1. Штернбахом в 1955 г. Другие проекты в лаборатории стали более важными, и лишь два года спустя при уборке забытое вещество было обнаружено во второй раз и подвергнуто анализам. Новое химическое вещество, названное хлордиазепоксидом, оказалось способным укрощать агрессивных животных без явного седативного эффекта. Новый препарат был выпущен на рынок фирмой Roche под названием "либриум", и началась эра бензодиазепинов. К 1963 г. Roche монополизировала рынок, выпустив второй бензодиазепин — диазепам (валиум), который стал наиболее часто назначаемым препаратом такого типа, а также эталоном для целого класса седативных фармакологических средств. Безопасность, особенно при передозировке, стала ключевым аргументом для продажи, однако обнаружилось, что и либриум, и валиум вызывают зависимость. Это же относится и к третьему бензодиазепину фирмы Roche — нитразепаму (могадону), выпущенному на рынок в 1965 г. как снотворное. Всего описано более 2000 фармакологически активных производных бензодиазепина, из них свыше 100 выпускаются в мире в виде лекарственных средств. Производные бензодиазепина составляют наибольшую по численности группу психотропных лекарственных средств. Большинство из них — это производные 1,4-бензодиазепина, но применяются и производные 1,5-бензодиазепина.



Типичные пероральные суточные дозы, их эквиваленты и фармакологические характеристики транквилизаторов и снотворных препаратов
Наиболее эффективными являются производные бензодиазепина: хлозепид (хлордиазепоксид, элениум, либриум), диазепам (сибазон, седуксен, реланиум, валиум), феназепам, нозепам (тазепам, оксазепам), мезапам (рудотель, медазепам).

Фармакокинетика. Производные бензодиазепинов хорошо всасываются из желудочно-кишечного тракта, образуют комплексы с белками. Накапливаются в жировой ткани и из нее поступают в кровь. Метаболизируются в печени, выделяются в основном с калом.

Фармакодинамика. Основное действие транквилизаторов на ЦНС связывают с влиянием на структуры лимбической системы и коры больших полушарий. Эти препараты усиливают ГАМК-ергическое торможение нервных клеток, взаимодействуя с бензодиазепиновыми рецепторами, аллостерическими регуляторными центрами ГАМКергического рецепторного комплекса. Производные бензодиазепинов повышают чувствительность ГАМКА рецептора к своему медиатору. В центре этого рецептора находится хлорный канал, который открывается при активации ГАМКа рецептора. Усиленный вход в клетку ионов хлора вызывает повышение потенциала (гиперполяризацию) мембраны, при этом активность нейронов во многих отделах мозга снижается. Седативный эффект связан с влиянием на другой тип бензодиазепиновых рецепторов (менее чувствительных к бензодиазепинам), локализованных в ретикулярной формации ствола мозга, в неспецифических ядрах таламуса.

Мепротин обладает подобным механизмом действия.

Амизил и гидроксизим блокируют центральные М-холинорецепторы. Буспирон преимущественно влияет на серотониновые рецепторы, является частичным агонистом 5НТ1 А-рецепторов.

Фармакодинамика. Основные эффекты транквилизаторов — анксиолитический, атарактический, антифобический, седативный, вегетостимулируюший. У диазепама отмечено гипотензивное, противоаритмическое действие. Транквилизаторы способны также понижать тонус скелетных мышц, снижать концентрацию внимания, некоторые обладают снотворным действием либо способствуют развитию сна, потенцируют действие снотворных, седативных, наркотических средств, проявляют противосудорожную активность. Небензодиазепиновые транквилизаторы оказывают более специфическое влияние на ЦНС, не обладают другими эффектами (фенибут, мебикар и др.).

Наиболее выраженным анксиолитическим действием обладает феназепам, его седативный эффект превосходит таковой у других препаратов.

К "дневным транквилизаторам" — препаратам, которые не обладают или оказывают незначительное снотворное действие, не снижают работоспособность, можно отнести мезапам (рудотель). Препарат обладает менее выраженным седативным и снотворным действием. К ним же относятся гидазепам, тофизопам, мебикар.

Показания к применению: неврозы и неврозоподобные состояния, эпилептический статус, эпилепсия, мышечный гипертонус, реактивные состояния, бессонница, премедикация перед операциями.

Побочные эффекты: при длительном применении транквилизаторов возможно развитие привыкания и лекарственной зависимости (психической и физической), характерен синдром отмены; следует также отметить появление сонливости, ухудшение памяти и возможности сосредоточиться, замедление нервно-мышечной реакции, появление неуверенности при ходьбе и нарушение ориентации. Производные бензодиазепина могут снижать потенцию и нарушать менструальный цикл.

Таким образом, в арсенале врача имеется большое число самых разнообразных транквилизаторов, с помощью которых можно корригировать функции коры головного мозга, подкорковых образований, гипоталамические центры, ретикулярную формацию, спинномозговую нейрональную передачу, центральную и периферическую вегетативную нервную систему. Врач может выбрать необходимый больному препарат в соответствии с его индивидуальными свойствами и фармакодинамикой транквилизатора.

Применение в спортивной медицине и в практике спортивной подготовки

Основным показанием к применению бензодиазепинов является психическая дезадаптация, при которой превалируют психопатологические нарушения невротического уровня. Способствуя сбалансированию механизмов при нарушении психической адаптации, транквилизаторы проявляют универсальное влияние на различные психопатологические проявления невротического характера. В процессе лечения происходит не только редукция эмоциональных компонентов в структуре невротических и неврозоподобных нарушений, но и уменьшаются вегетативные дисфункции, неврастенические нарушения, расстройства сна и другие проявления, характерные для большинства смежных форм психических расстройств. Серьезным побочным действием транквилизаторов группы бензодиазепинов является быстровозникающая психическая зависимость, в связи с чем даже в медицинской практике применение их ограничивается.

Как допинги транквилизаторы применяются в сложнотехнических видах спорта, например, при выполнении обязательной программы в фигурном катании и других (различные виды стрельбы), для снятия чувства страха, неуверенности в себе. Известны случаи применения с этой целью нитразепама, сибазона, феназепама. Случаев дисквалификации спортсменов за употребление транквилизаторов немного. В частности, в 1986 г. в приеме транквилизаторов был уличен пятиборец Л. Норвуд.

Разумеется, в силу того что транквилизаторы вызывают психическую зависимость, их бесконтрольный прием недопустим. Тем не менее при наличии медицинских показаний назначение этих препаратов спортсменам вполне оправдано — в равной степени, как и любым другим лицам, имеющим медицинские показания к приему транквилизаторов. Очевидно, если бы не ограничения "запретительного" характера, транквилизаторы должны бы занимать не последнее место в арсенале спортивного врача, и притом отнюдь не как допинговые средства; при этом следовало бы обратить внимание на "дневные" транквилизаторы, не вызывающие сонливости (гидазепам и др.).

Седативные средства

Спортсменам при развитии неврозов, вегетососудистой дистонии, бессоннице чаще назначают седативные средства, повышающие процесс торможения.

Классификация седативных препаратов

1.  Препараты брома — натрия бромид, бром-валидол, адонис-бром, бромкамфора.

2.  Монопрепараты растений — настойки и сухой экстракт валерианы, настойки пустырника, настойка пиона.

3.  Барбитураты в комбинации с препаратами других групп — корвалдин, валокордин, корвал-таб, корвалол.

4.  Мелатонин (вита-мелатонин, мелоксон).

5.  Прочие комбинированные препараты — дорминлакт, ново-пассит, седавит, седуксен-форте, флорисед-здоровье, гербион — успокаивающие капли, персен, трифлумен, фитосед и др.

Механизм их действия связан с усилением процессов торможения, для валерианы характерна тампонада натриевых каналов, повышение роли ГАМК.



Основные седативные средства

Препараты, обладающие седативными свойствами, применяются гораздо раньше транквилизаторов и усиливают тормозной процесс в ЦНС, действие снотворных и нейротропных средств. Не оказывают влияния на фобии как транквилизаторы и не вызывают лекарственной зависимости. В малых дозах подобным эффектом обладают снотворные средства, к ним относятся препараты растительного происхождения и бромиды. Последние используются для коррекции двигательной актвности в армии и других изолированных контингентах. Основные седативные средства представлены в таблице 2.25.

По возможности и при адекватном течении невротических состояний имеет смысл начинать лечение именно с седативных средств, а затем переходить на транквилизаторы.

3
Полезные статьи / Укрепление сердца
« : Май 18, 2017, 06:59:25 pm »
Препараты для укрепления сердца в спорте



Совокупность процессов, происходящих в сердце от начала одного сердечного сокращения до начала следующего сокращения.
Силовые тренировки могут негативно влиять на состояние сердечно сосудистой системы. Многие врачи считают, что силовой спорт представляет опасность для сердца, поскольку вызывает чрезмерные перегрузки и гипертрофию миокарда без достаточной васкуляризации. Это в свою очередь создает несоответствие между потребностью миокарда в кислороде и возможностями ее доставки.

В тоже время есть и противоположное мнение. Так, например American Heart Association journal, в статье "Pumping Iron Improves Heart Health" пишет, что в последнее время возрастает количество доказательств, которые свидетельствуют об обратном. Авторы полагают, что натуральный бодибилдинг и фитнес оказывает преимущественно положительное влияние на сердце.

Противопоказания к силовым тренировкам

Не следует заниматься бодибилдингом, если имеются:

Повышенное артериальное давление (заниматься можно только после подбора адекватной терапии)
Сердечная недостаточность
Недостаточность клапанов с регургитацией
Пролапс митрального клапана с регургитацией
Коарктация аорты
Аневризмы
Миокардит
Кардиомиопатия
Аритмия (тахикардия) - заниматься можно, если ритм нормализован

Первые признаки патологии

Даже в состоянии физиологической нормы, атлеты часто начинают замечать первые признаки патологических изменений в сердце:

боль
экстрасистолы (перебои)
учащение пульса
При их появлении следует обратиться к врачу и провести диагностику, которая включает в себя в первую очередь Эхо-КГ и ЭКГ, анализ уровня холестерина. Неспортивные врачи часто недооценивают риск, которому подвержены спортсмены, поэтому если выраженные патологические изменения не наступили, терапия не назначается, однако это ошибка, поскольку профилактировать патологию сердца значительно проще, чем лечить.


Препараты для защиты сердца


Бета блокаторы

Бета-блокаторы - это широкий класс адреномиметических средств, которые действуют на бета-адренорецепторы сердца, тем самым вызывают урежение его сокращений. В связи с этим снижается потребность миокарда в кислороде и питательных веществах, устраняется перегрузка. Бета-блокаторы - это одна из немногих фармакологических групп, которые достоверно увеличивают продолжительность жизни за счет снижения риска основных сердечных заболеваний.

В медицинской практике препараты примеряются чаще всего для снижения артериального давления, однако в бодибилдинге они находят более широкое применение:

Для нормализации пульса. Если пульс превышает физиологическую норму (выше допустимого уровня на тренировке, и выше 80-90 уд в минуту в покое) в сердце происходят изменения, которые приводят к патологии. Этого нельзя допускать, и в этом отлично помогают бета-блокаторы.
При употреблении жиросжигателей. Тироксин, эфедрин, кленбутерол, термогеники и многие другие увеличивают частоту пульса. Возникает перегрузка сердца, которая приводит к гипертрофии миокарда. Бета-блокаторы предотвращают гипертрофию миокарда.
При употреблении анаболических стероидов. Как и в предыдущем случае, анаболические препараты вызывают гипертрофию миокарда.
После приема бета-блокаторов заметно улучшается самочувствие, нормализуется пульс и устраняются боли в сердце. Есть ненаучная теория, которая не лишена смысла. Суть ее заключается в том, что сердце человека запрограммировано на определенное число сокращений, соответственно чем чаще оно сокращается, тем меньше продолжительность жизни.

Лучшими препаратами из этой группы являются Метопролол (Эгилок) 25-50-100 мг и Бисопролол (Конкор, Бипрол, Коронал) 2,5-5-10 мг. Дозировка подбирается индивидуально: прием начинается с минимальной дозы, и увеличивается до тех пор пока пульс в покое не будет равен примерно 60 уд в минуту - это оптимальный ритм для сердца. Перед применением необходима консультация врача, имеются противопоказания. Что интересно, Balkan Pharma начали выпускать карведилол, который также доступен в аптеках.

Триметазидин

Имеет сложный механизм действия с которым можно ознакомиться в инструкции. Коротко говоря, Триметазидин нормализует метаболизм сердца, улучшает его питание на клеточном уровне и обладает выраженным защитным эффектом, который доказан многочисленными исследованиями. Торговые названия Триметазидина - Предуктал, Антистен, Римекор.

Прочие кардиопротекторы

Также стоит упомянуть такие препараты для укрепления сердца, как Милдронат, Мексикор и Инозин (рибоксин), АТФ-ЛОНГ, однако их эффект имеет слабую доказательную базу, хотя в описании производителя все очень красиво и грамотно обоснованно.

Аспаркам

Популярное лекарственное средство в бодбилидинге. Является источником калия и магния. Эти ионы положительно влияют на сердце, снижают частоту сокращений и устраняют судороги. Известно, что во время силового тренинга потребность в магнии и калии возрастает, поэтому эпизодически рекомендуется пропивать курс Аспаркама. Аналогичный препарат - Панангин.


Растительные адаптогены также обладают кардиопротективным эффектом, особенно стоит отметить:

Родиола розовая
Левзея сафлоровидная
Боярышник
Пищевые добавки

Пищевые добавки можно вынести в отдельную категорию, как наиболее безопасные, однако они играют очень важную роль в защите сердца.

Витамины и минералы
Омега-3
L-карнитин


Комбинированный курс для защиты сердца

Предлагаем пример комплексного курса для атлетов бодибилдинга, направленный на защиту и восстановление миокарда:

Триметазидин - по 35 мг (1 таб.) 2 раза в сутки во время приема пищи утром и вечером. Продолжительность терапии 15-30 дней. Достаточно пропивать 1-2 раза в год.
Аспаркам - по 1 драже, после еды 3 раза в сутки в течение 1 месяца. Повторяется 1-3 раза в год.
Родиола розовая (настойка) - по 5—10 капель 2—3 раза в день за 20—30 минут до еды в течение 10—20 дней. Пропивается 2-5 раз в год.
Бета-блокаторы - для нормализации пульса, при употреблении анаболических стероидов и жиросжигателей. Бисопролол по 5 мг/сутки, при необходимости дозу можно увеличить до 10 мг/сутки. Главные ориентиры - артериальное давление, частота пульса. Дозировка подбирается таким образом, чтобы артериальное давление оставалось в пределах нормы, а частота пульса снизилась примерно до 60 ударов/мин при состоянии покоя. (Следует осторожно принимать при сочетании с аспаркамом, совместный курс может вызвать гиперкалиемию и, как следствие, аритмию.)
Витаминно-минеральный комплекс - по инструкции, в течение 1-2 месяцев. 2-3 раза в год.
Омега-3 - по инструкции, можно принимать на постоянной основе.
Препараты можно употреблять как вместе (в составе одного курса), так и по отдельности. Необходима консультация врача.

Прочие рекомендации

Не забывайте выполнять систематически аэробные тренировки, они способствуют васкуляризации миокарда и укрепляют сердце. Правильно питайтесь. Консультируйтесь с опытными специалистами.

4
Фенотропил (карфедон)

Фенотропил (международное название Фонтурацетам, химическое - 4-фенилпирацетам) - препарат с ноотропным действием, помимо этого обладает психостимулирующим, противосудорожным, антигипоксическим и антигипертензивным свойствами. Обладает адаптогенным действием при различных моделях стресса. Фенотропил предупреждает перегрузку высшей нервной деятельности при информационных перегрузках в эксперименте у высших животных, нормализует суточный биоритм показателей симпатоадреналовой системы. Представляет собой химически усовершенствованную формулу пирацетама.



Фенотропил в спорте

Препарат обладает явным активирующим действием, вследствие чего был внесен в список запрещенных субстанций Всемирным антидопинговым агенством. Так в 2006 году была дисквалифицирована на 2 года российская биатлонистка Ольга Пылева. В августе 2008 года дисквалифицирован еще один российский спортсмен (бег с препятствиями) Роман Усов.

По опыту применения в спорте можно с уверенностью сказать, что это один из немногих препаратов, действие которого действительно чувствуется. Уже на 2-3 день приема наступает заметное повышение выносливости, физической активности и силовых показателей. Рекомендуется принимать за 3-7 дней до соревнований, в дозе 200-500 мг в сутки. При наборе мышечной массы нежелателен, поскольку фенотропил умеренно снижает аппетит и способствует похудению.

Стоит заметить, что фенотропил крайне эффективен для повышения умственной активности во время подготовки к экзаменам или прочей тяжелой мыслительной деятельности. Значительно снижается потребность во сне, улучшается усвоение и обработка информации. Для этих целей принимается по инструкции.


Фармакологическое действие

Ноотропный препарат, обладает выраженным антиамнестическим действием, оказывает прямое активирующее влияние на интегративную деятельность головного мозга, способствует консолидации памяти, улучшает концентрацию внимания и умственную деятельность, облегчает процесс обучения, повышает скорость передачи информации между полушариями головного мозга, повышает устойчивость тканей мозга к гипоксии и токсическим воздействиям. Обладает также противосудорожным и анксиолитическим действием, регулирует процессы активации и торможения ЦНС, улучшает настроение. Оказывает положительное влияние на обменные процессы и кровообращение мозга, улучшает регионарный кровоток в ишемизированных участках мозга, стимулирует окислительно-восстановительные процессы, повышает энергетический потенциал организма за счет лучшей утилизации глюкозы. Повышает концентрацию норадреналина, дофамина и серотонина в мозге, не влияет на содержание ГАМК, не связывается ни с ГАМКa, ни с ГАМКb рецепторами, не оказывает заметного влияния на спонтанную биоэлектрическую активность мозга. Не влияет на дыхательную и сердечно-сосудистую системы, проявляет невыраженный диуретический эффект, обладает анорексигенной активностью при курсовом применении. Стимулирующее действие препарата проявляется в способности оказывать выраженный эффект в отношении двигательных реакций, в повышении физической работоспособности, в выраженном антагонизме каталептическому действию нейролептиков, а также в ослаблении выраженности снотворного действия этанола и гексенала. Психостимулирующее действие преобладает в идеаторной сфере. Оказывает некоторый анальгезирующий эффект, повышая порог болевой чувствительности. Адаптогенное действие проявляется в повышении устойчивости организма к стрессу в условиях чрезмерных психических и физических нагрузок, при утомлении, гипокинезии и иммобилизации, при низких температурах. На фоне приема препарата отмечается увеличении остроты зрения, яркости и полей зрения. Улучшает кровоснабжение нижних конечностей. Стимулирует выработку антител в ответ на введение антигена, в тоже время не способствует развитию гиперчувствительности немедленного типа и не изменяет аллергическую реакцию кожи, вызванную введением чужеродного белка. При курсовом применении не развивается лекарственная зависимость, толерантность, синдром "отмены". Действие проявляется уже при приеме однократной дозы. Не обладает тератогенным, мутагенным, канцерогенным и эмбриотоксическим действием. Токсичность препарата низкая, летальная доза - 800 мг/кг.

Показания

Заболевания ЦНС, связанные с сосудистыми заболеваниями и нарушениями обменных процессов в мозге, интоксикацией (в т.ч. посттравматические состояния, хроническая цереброваскулярная недостаточность), сопровождающиеся ухудшением интеллектульно-мнестических функций, снижением двигательной активности. Невротические состояния, проявляющиеся вялостью, повышенной истощаемостью, снижением психомоторной активности, нарушением внимания, ухудшением памяти. Нарушение процесса обучения. Депрессия легкой и средней степени тяжести. Психоорганические синдромы, проявляющиеся интеллектуально-мнестическими нарушениями и апатико-булимическими явлениями; вялоапатические состояния при шизофрении. Судорожный синдром. Ожирение (алиментарно-конституционального генеза). Профилактика гипоксии, повышение устойчивости к стрессу, коррекция функционального состояния организма в экстремальных условиях профессиональной деятельности с целью профилактики развития утомления и повышения умственной и физической работоспособности, коррекции суточного биоритма, инверсия цикла "сон-бодрствование". Хронический алкоголизм (с целью уменьшения явлений астении, депрессии, интеллектуально-мнестических нарушений).

Противопоказания

Гиперчувствительность, беременность, период лактации, детский возраст.C осторожностью. Тяжелые органические заболевания печени и почек, тяжелое течение артериальной гипертензии, атеросклероз, панические атаки в анамнезе, острые психотические состояния, протекающие с психомоторным возбуждением (риск обострения тревоги, паники, галлюцинаций и бреда), аллергические реакции на ЛС из группы пирролидона.

Побочные действия

Бессонница (в случае приема препарата позднее 15 ч). В первые 1-3 дня: психомоторное возбуждение, гиперемия кожных покровов, ощущение тепла, повышение АД.Передозировка. Лечение - симптоматическое.

Способ применения и дозы

Внутрь, сразу после еды. Средняя разовая доза - 150 мг (100-250 мг), средняя суточная доза - 250 мг (200-300 мг), максимальная суточная доза - 750 мг. Суточную дозу делят на 2 приема. Продолжительность лечения - от 2 нед до 3 мес. Средняя продолжительность лечения - 30 дней. При необходимости возможен повторный курс через 1 мес. Для повышения работоспособности - 100-200 мг однократно в утренние часы в течение 2 нед (для спортсменов - 3 дня). Алиментарно-конституциональное ожирение: 100-200 мг 1 раз в день в утренние часы в течение 30-60 дней.

Особые указания

Не рекомендуется принимать препарат позднее 15 ч. При чрезмерном психоэмоциональном истощении на фоне хронического стресса и утомления, хронической бессонницы, однократный прием препарата в первые сутки может вызвать резкую потребность в сне, поэтому пациентам, находящимся на амбулаторном лечении рекомендуется начинать лечение в нерабочие дни.

Взаимодействие

Усиливает действие ЛС, стимулирующих ЦНС, ноотропных препаратов и антидепрессантов.

5
ФАРМАКОЛОГИЯ / Лучший производитель
« : Август 07, 2016, 05:03:59 pm »
Кто на сегодняшний день, по вашему мнению, является лучшим производителем фармакологии ?

6
GHRP-2 или GRHP-6 (ваши предпочтения)

7
Полезные статьи / Эфиры
« : Август 07, 2016, 04:55:24 pm »
ЧТО ТАКОЕ ЭФИР И КАК ОН РАБОТАЕТ

Можно быть уверенным, что, если ты интересуешься анаболиками, ты неоднократно отмечал сходство многих этикеток. Возьмем, например, тестостерон. Можно отыскать препараты типа тестостерона ципионата, энантата, пропионата, хептилата, капроата, изокапроата, деканоата, ацетата, этот список можно продолжать и продолжать. Во всех случаях общий элемент - гормон, тестостерон, модифицированный добавлением эфира (энантата, пропионата и т.д.) в его структуру. При явном наличии общего структурного элемента возникает вопрос: чем отличаются друг от друга все эти модификации тестостерона применительно к использованию их в бодибилдинге?

Эфир представляет собой цепочку, состоящую преимущественно из атомов углерода и водорода. В большинстве случаев эта цепочка цепляется к стероидному гормону в позиции 17-го атома углерода (бета-ориентация), в некоторых случаях стероиды держат эфир на 3-ей позиции (в рамках темы данной статьи точное положение эфира не критично). Такое присоединение эфира (эфиризация) придает всем инъекционным анаболическим/андрогенным стероидам одно важное свойство - замедление выделения собственно стероида в организм из места инъекции. Это происходит потому, что эфир заметно снижает степень растворимости стероида в воде и заметно увеличивает его липидную (жировую) растворимость. Это приводит к образованию временного запаса препарата в мышечной ткани (депо) и дальнейшему выделению его в кровь в небольших количествах. В большинстве случаев, чем длиннее эфирная цепочка, тем меньше растворимость стероида в воде и тем медленнее препарат начинает участвовать в основном обмене.

Замедление выделения препарата в кровь - большое преимущество для стероидных курсов, поскольку свободный тестостерон (и другие стероидные гормоны) в человеческом организме живет очень небольшое количество времени (до нескольких часов). Это делает необходимым неприятную процедуру инъекций препарата несколько раз в день по расписанию для поддержания постоянного уровня гормона в крови. При добавлении в состав препарата эфиров, частота инъекций сильно сокращается. Без применения эфиров стероидная терапия была бы значительно более трудоемким и неприятным делом.

Эфиризация временно деактивирует молекулу стероида, лишает ее рабочих свойств. Когда эфирная цепочка цепляется на 17-ю бета позицию, молекула не может удерживаться андрогенным рецептором (никакой активности, по крайней мере, он не проявляет). Для того, чтобы препарат стал активным, нужно удалить из его состава эфир. Это происходит автоматически когда препарат проникает в кровоток, где надлежащие энзимы быстро удаляют из его состава (путем гидролиза) эфирную цепочку. Это восстанавливает необходимую гидроксильную группу в 17-й позиции и делает препарат способным цепляться к нужному рецептору. Вот теперь и только теперь стероид готов оказывать какое-то влияние на скелетные мышцы. И теперь становится ясным, что споры о том, что эффективней работает - тестостерона ципионат или тестостерона энантат, не имеют реальной основательной почвы под ногами, ведь мышцам важно только наличие свободного тестостерона, им совершенно все равно, с каким эфиром стероид был связан изначально.

ДЕЙСТВИЕ РАЗЛИЧНЫХ ЭФИРОВ

Существует большое разнообразие различных эфиров, используемых вместе с анаболическими/андрогенными стероидами, но, повторим опять, все они делают в основном одно и то же. Отличаются они только в одном: в способности уменьшать растворимость стероида в воде. Например, такой эфир, как пропионат задерживает выделение стероида на несколько дней, в то время, как, например, деканоат увеличивает этот срок до нескольких недель. Эфиры не оказывают никакого действия ни на склонность базового стероида к конвертации в эстроген или в дигидротестостерон, ни на то, как препарат способствует наращиванию мышечной массы.

Единственные различия могут быть отмечены бодибилдерами, которые пользовались различными эфирными растворами одного и того же базового стероида, - они носят чисто временной характер. Тестостерона энантат вызывает проблемы с эстрогеном гораздо охотнее, чем Сустанон, это происходит просто потому, что с энантатом пиковый уровень тестостерона в крови достигается гораздо быстрее и проходит тоже быстрее (1-2 недели против 3-4). Подобные ему растворы тестостерона являются наиболее опасными в плане гинекомастии и задержек воды по одной и той же причине - уровень гормона в крови подскакивает очень быстро.

Вместо нескольких недель уровень гормона в крови достигает своей максимальной точки за пару дней.В остальном, при одном и том же рабочем уровне тестостерона в крови, между различными эфирами нет никакого различия в плане ароматизации или конвертации в ДГТ.

Однако справедливости ради нужно отметить, что различные эфиры потенциально способны влиять на действие препаратов. Чем тяжелее эфирная цепочка, тем больше ее доля в общем весе препарата. Например, в тестостерона энантате на 250 мг препарата приходится всего 180 мг чистого тестостерона. 70 мг из каждой 250 миллиграммовой инъекции приходится на эфир и выводится из организма. Если уж совсем углубляться в детали, нужно сказать, что энантат немножко более сильнее ципионата (хотя это и расходится с общественным мнением), поскольку его эфирная цепочка содержит на один атом углерода меньше, а значит занимает меньше места в общем объеме препарата. Из трех рассматриваемых растворов, первое место занимает, конечно, пропионат, поскольку конечный выход полезного продукта от него выше, чем от ципионата или энантата.

КРАТКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ОСНОВНЫХ СЛОЖНЫХ ЭФИРОВ

Сустанон: "король" тестостероновых смесей.

Эта смесь из четырех различных эфиров тестостерона весьма привлекательна для простого клинического пользователя, это без сомнений. Но для бодибилдера это все - чистой воды маркетинг ("Слышь, пельмень, зачем тебе покупать один раствор, когда можно купить сразу целых четыре?!"). Да, в клинических условиях известно немало удачных его применений. Если ты проходишь курс стероидной терапии, Сустанон может быть гораздо комфортным выбором, чем энантат. К доктору на уколы нужно ходить реже, между инъекциями состав крови держится гораздо ровнее. Но бодибилдеру, которому нужно 4 ампулы сустанона в неделю, должно быть все равно - оптом колоть четыре разных раствора или в розницу. Фактически, Сустанон в силу его высокой стоимости по сравнению с простыми растворами тестостерона, должен быть гораздо менее выгодной покупкой, чем, например, ципионат или энантат. Не нужно западать на модные смеси, это, в-общем то, обычная 250 мг ампула, и стоит этот препарат обычно в два раза дороже, чем энантат, так что покупку сустанона вполне можно приравнять в выбрасыванию денег на ветер. Так что лучше не выдумывать и пользоваться тем же энантатом, а дорогими продуктами пусть пользуются ребята, которым больше некуда девать деньги.

Ацетат: химическая структура C2H4O2.

Смотри также: Acetic Acid; Ethylic acid; Vinegar acid; vinegar; Methanecarboxylic acid.
Ацетатные эфиры задерживают выделение стероида всего на пару дней. Вопреки многочисленным заявлениям, ацетатные эфиры не усиливают жиросжигающие эффекты, такого физиологического механима попросту нет. Этот эфир применяется в таблетках для орального применения - Примоболан (метенолона ацетат), капсулах для подкожного применения - Финапликс (тренболона ацетат) и иногда для растворов тестостерона.

Пропионат: химическая структура C3H6O2.

Смотри также: Carboxyethane; hydroacrylic acid; Methylacetic acid; Ethylformic acid; Ethanecarboxylic acid; metacetonic acid; pseudoacetic acid; Propionic Acid.
Пропионатовые эфиры задерживают выделение стероида на несколько дней. Чтобы состав крови не скакал во время курса препарата, его обычно назначают два-три раза в неделю. Популярные наименования - тестостерона пропионат и метандриола дипропионат (два одинаковых эфира, прикрепленных к одному базовому стероиду - метандриолу).

Фенилпропионат: химическая структура C9H10O2.

Смотри также: Propionic Acid Phenyl Ester.
Фенилпропионат работает на два дня дольше, чем пропионат. Инъекции назначают минимум два раза в неделю. С этим эфиром наиболее часто комбинируют дураболин (нандролона фенилпропионат), также он используется с тестостероном в Сустаноне и Омнадрене.

Изокапроат: химическая структура C6H12O2.

Смотри также: Isocaproic Acid; isohexanoate; 4-methylvaleric acid.
Изокапроат работает столько же, сколько и энантат. Приемлемый уровень гормона держится неделю. Этот эфир используется с тестостероном в Сустаноне и Омнадрене.

Капроат: химическая структура C6H12O2.

Смотри также: Hexanoic acid; hexanoate; n-Caproic Acid; n-Hexoic acid; butylacetic acid; pentiformic acid; pentylformic acid; n-hexylic acid; 1-pentanecarboxylic acid; hexoic acid; 1-hexanoic acid; Hexylic acid; Caproic acid.
Этот эфир эквивалентен изокапроату по количеству атомов и весу, но имеет иную стуктуру. Время выделения практически такое же, как и у изокапроата, уровень держится около одной недели. Капроат - наиболее медленный из эфиров, это объясняет, почему препараты с его участием вызывают такую сильную задержку воды.

Энантат: химическая структура C7H14O2.

Смотри также: heptanoic acid; enanthic acid; enanthylic acid; heptylic acid; heptoic acid; Oenanthylic acid; Oenanthic acid.
Энантат - наиболее часто используемый из эфиров, комбинируется в основном с тестостероном, но используется также и в других препаратах, например в Примоболан Депо. Препараты с энантатом поддерживают уровень гормона в течение 10-14 дней. В медицине препараты энантата назначают раз в две недели или даже один раз в месяц, но атлеты применяют его гораздо чаще, минимум раз в неделю для поддержания постоянного уровня гормона в крови.

Ципионат: химическая структура C8H14O2.

Смотри также: Cyclopentylpropionic acid, cyclopentylpropionate.
Ципионат очень популярен в Штатах. Время выделения почти такое же, как у энантата (10-14 дней), в американской медицине оба они применяются как взаимозaменяемые. Атлеты твердо убеждены, что ципионат гораздо мощнее, чем энантат, хотя на самом деле разница между ними очень мала. Цепочка энантата немного меньше по размеру и поэтому препарат выделяет чуть больше стероида в кровь по сравнению с ципионатом.

Деканоат: химическая структура C10H20O2.

Смотри также: decanoic acid; capric acid; caprinic acid; decylic acid, Nonanecarboxylic acid.
Деканоат наиболее часто используется в препаратах нандролона (ретаболил, например) и встретить его можно практически во всех уголках мира. Тестостерона деканоат также является компонетом Сустанона с самым большим сроком действия, он значительно увеличивает срок работы этого препарата в организме. Время выделения препаратов на основе деканоата объявлялись какие-то нереальные, порядка одного месяца, практический опыт применения показал, что уровень гормона в крови значительно падает уже после двух недель. Для поддержания постоянного состава крови атлеты делают инъекции в среднем раз в неделю.

Ундесиленат (Undecylenate): химическая структура C11H20O2.

Смотри также: Undecylenic acid; Hendecenoic acid; Undecenoic acid.
Этот эфир очень похож на деканоат, но содержит на один атом углерода больше. Время выделения примерно такое же (2-3 недели), может быть на день или около того больше, чем у деканоата. Ундесиленат применяется исключительно в ветеринарной практике, например - Эквипоиз (болденона ундесиленат), но нет никаких видимых причин, почему бы ему не работать и в человеческом организме (Эквипоиз в спортивной практике зарекомендовал себя хорошо). Назначается еженедельно.

Ундеканоат: химическая структура C11H22O2.

Смотри также: Undecanoic Acid; 1-Decanecarboxylic acid; Hendecanoic acid; Undecylic acid.
Это не очень широко распространенный эфир, используется только в препарате нандролона (Динаболан) и в оральном тестостерона ундеканоате, Андриоле. Химически он очень похож на ундесиленат (на два атома водорода больше), поэтому время выделения почти такое же (примерно 2-3 недели). Хотя только это препарат используется в оральном Андриоле, нет никаких оснований верить тому, что он обладает какими-то уникальными свойствами по сравнению с другими эфирами. Фактически, по доставке тестостерона в организм Андриол работает очень плохо, лишний раз подтверждая тем самым, что эфирные препараты тестостерона не годятся для орального применения.

Лаурат: химическая структура C12H24O2.

Смотри также: Dodecanoic acid, laurostearic acid, duodecyclic acid, 1-undecanecarboxylic acid, and dodecoic acid.
Лаурат - наиболее долго выделяющий эфир, используемый в коммерческой фармакологии (хотя на самом деле, существуют и более "долгоиграющие" эфиры). Период выделения может достигать одного месяца, хотя уже после третьей недели уровень гормона в крови значительно падает. Лаурат применяется исключительно в ветеринарном препарате нандролона, Лаураболине. Атлеты используют это препарат по еженедельной схеме.

В ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Хотя вклад эфиров в стероидную медицину весьма велик и значителен, ясно видно, что никакого волшебства тут нет. Механизм действия эфиров хорошо изучен и вполне предсказуем, и не меняет в характере действия базового стероида ничего, кроме времени действия. Вокруг многих стероидных препаратов (типа Омнадрена, Сустанона, тестостерона ципионата и пр.) напущено немало тумана, дающего пищу для праздных измышлений, на самом деле это все малосущественно и на такие вещи атлету-химику внимания лучше не обращать. Тестостерон - он и в Африке тестостерон, и тому, кто морочит вам голову рассказами о превосходстве одного раствора над другим, лучше немного побольше поработать с литературой и поменьше болтать.


Источник: Elitefitness
Перевод С.А. Склезнева

8
ЗДОРОВЬЕ / Гормоны
« : Май 29, 2016, 07:48:51 pm »
Лютеинизирующий гормон (ЛГ).Гликопротеидный гонадотропный гормон гипофиза. Синтезируется базофильными клетками передней доли гипофиза под влиянием рилизинг-факторов гипоталамуса. У мужчин, стимулируя образование глобулина, связывающего половые гормоны (ГСПГ), повышает проницаемость семенных канальцев для тестостерона. Тем самым увеличивается концентрация тестостерона в плазме крови, что способствует созреванию сперматозоидов. В свою очередь тестостерон повторно сдерживает выделение ЛГ. У мужчин уровень ЛГ увеличивается к 60-65 годам.

Референсные значения 1,7 – 8,6 мМЕ/мл.

Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ).
Гликопротеидный гонадотропный гормон гипофиза. Стимулятор развития семенных канальцев и сперматогенеза у мужчин. У мужчин в пубертатном периоде ФСГ запускает сперматогенез, и затем участвует в его поддержании. ФСГ является основным стимулятором роста семявыносящих канальцев. ФСГ увеличивает концентрацию тестостерона в плазме, обеспечивая тем самым процесс созревания сперматозоидов. Летом уровень ФСГ у мужчин выше, чем в другие времена года.

Референсные значения 1,5 – 12,4 мМЕ/мл.

Тестостерон.

Тестостерон является стероидным гормоном (андрогеном), который производится лейдиговскими клетками эндокринной ткани мужских яичек. Его синтез стимулируется и контролируется лютеинизирующим гормоном (ЛГ), вырабатываемым гипофизом. Тестостерон функционирует по принципу негативной обратной связи: по мере возрастания тестостерона уменьшается концентрация ЛГ, тогда как увеличение уровня ЛГ уменьшает содержание тестостерона. Почти две трети тестостерона, циркулирующего в кровяном русле, соединено с белком, связывающимся с половыми гормонами, тогда как чуть меньше трети – с альбумином. Свободного тестостерона совсем немного, примерно 1-4 %.

Референсные значения 2,49 – 8,36 нг/мл, или 8,64 - 29 нмоль/л.
Пересчет: нг/мл * 3,4722 = нмоль/л.



Эстрадиол.

Наиболее активный эстрогенный (женский) половой стероидный гормон. У мужчин эстрадиол образуется в семенниках, в коре надпочечников, но большая часть - в периферических тканях за счет преобразования тестостерона с помощью фермента ароматазы, который образуется в жировой ткани. Поэтому, чем большее количество подкожно-жировой клетчатки имеет мужчина (ожирение), тем больше будет преобразование тестостерона в эстрадиол! Эстрадиол способствует задержке натрия и воды в организме. Снижает уровень холестерина и повышает свертывающую активность крови.

Референсные значения 7,63 – 42,6 пг/мл, или 27,9 – 156,4 пмоль/л.
Пересчет: пг/мл * 3,671 = пмоль/л.


Пролактин.

Пролактин вырабатывается гипофизом. Гормон пролактин регулирует водно-солевой обмен в организме, задерживая выделение воды и соли почками. Пролактин у мужчин способствует подавлению выработки тестостерона, а также образованию и правильному развитию сперматозоидов. Пролактин оказывает также модулирующее воздействие на иммунную систему. При отсутствии стресса пролактин и его уровень находятся в пределах нормы. На уровень пролактина эстроген оказывает прямое влияние. Тем более высокий пролактин, чем более высокий уровень эстрогенов синтезируется в организме. В норме повышение пролактина происходит во время сна, физической нагрузки, полового акта.

Референсные значения 4,6 – 21,4 нг/мл, или 53 - 360 мМЕ/л.
Пересчет: нг/мл * 21 = мМЕ/л.


Глобулин, связывающий половые гормоны (ГСПГ).

Это белок, производимый печенью. Он связывается с тестостероном, дигидротестостероном (ДГТ) и эстрадиолом (эстрогеном) и переносит их в кровяное русло. Количество тестостерона, доступного для использования тканями организма, зависит от колебания уровня ГСПГ. В нормальном состоянии с ГСПГ связано от 40 % до 60 % тестостерона, а большая часть оставшегося – слабо соединена с альбумином. И только около 2 % свободного тестостерона непосредственно доступно для тканей. Уровень синтеза ГСПГ в печени зависит от половых гормонов: эстрогены увеличивают, а андрогены снижают его продукцию. Высокая сывороточная концентрация этого глобулина является маркером благоприятного состояния сердечно - сосудистой системы. ИСТ (индекс свободного тестостерона - отношение общего тестостерона к ГСПГ) 14,8 - 95%.

Референсные значения 13 – 71 нмоль/л.

Прогестерон.

У мужчин прогестерон вырабатывается в небольших количествах корой надпочечников и тканью яичек, он выполняет в организме ряд важных функций. Прежде всего, прогестерон является предшественником других гормонов - тестостерона, кортизола, нейростероидов и других гормонов. С возрастом уровень конверсии тестостерона в дигидротестостерон (с помощью фермента 5-альфа редуктаза) у мужчин возрастает, и это может приводить к доброкачественной гиперплазии простаты и даже опухолевому процессу. Прогестерон снижает риск этих заболеваний, так как естественным образом подавляет процесс конверсии тестостерона. Кроме того, с возрастом у мужчин увеличивается концентрация эстрогенов в крови. Избыток эстрогенов в мужском организме может способствовать формированию фигуры по женскому типу, образованию жира, накоплению жидкости и снижению половой функции. Прогестерон является чем-то вроде противовеса для эстрогенов, когда его уровень нормален, тогда и концентрация эстрогенов не возрастает.

Референсные значения 0,2 – 1,4 нг/мл, или 0,64 – 4,45 нмоль/л.
Пересчет: нг/мл * 3,18 = нмоль/л.

9
ЗДОРОВЬЕ / Проблема коленного сустава
« : Апрель 03, 2016, 05:57:17 pm »
Автор: Константин Гурьянов

Бодибилдеры достаточно часто жалуются на дискомфорт или боль в коленных суставах. Это выражается в том, что просто болит колено при тех или иных движениях или даже в покое. Что именно болит в этом колене и как лучше в связи с этим поступить, ясно далеко не всем и не всегда. Это не удивительно, ведь коленный сустав имеет самое сложное устройство по сравнению с другими суставами опорно-двигательного аппарата человека и является одним из наиболее уязвимых.


Немного анатомии​

В различных положениях сустав является разным по анатомической классификации: в разогнутом состоянии он является блоковидным, а по мере сгибания переходит во что-то вроде комбинированного шаровидного. Кстати, при попытке повернуть разогнутый коленный сустав вокруг вертикальной оси возможна травма менисков. Мениски представляют собой хрящевые пластинки, которые увеличивают конгруэнтность сустава. Эластичность этих элементов несколько предохраняет суставные поверхности от механических перегрузок. При разогнутом коленном суставе значительная часть суставной поверхности бедренной кости соприкасается с менисками, а в согнутом положении это соприкосновение минимально. По мере сгибания площадь соприкосновения в суставе между бедренной и большой берцовой костью резко сокращается. В связи с этим в суставе имеется сложнейший связочный аппарат: помимо наружных имеется пять связок, расположенных внутри сустава. При выполнении силовых упражнений с большой амплитудой сгибания в коленном суставе этот механизм должен работать безотказно. Даже относительно небольшое механическое нарушение в работе сустава способно перегрузить те или иные его структуры. К этим структурам относятся суставные поверхности, мениски и связки. В суставе также имеются структуры, предназначенные для выработки суставной жидкости. Нарушение функций какого-либо из этих элементов обязательно повлечет за собой общее изменение механизма работы сустава.


Травмы: причины возникновения​

Если исключить такие причины, как ушибы, ранения и вывихи, рассматривая исключительно воздействие атлетических тренировок, то травма будет следствием физической перегруженности. В результате действия на сустав значительных нагрузок, оказываемых во время объемно-силовых упражнений на ноги, его ткани снашиваются и подвергаются микротравмам. Это вполне естественный процесс и здесь нет ничего патологического, но если ткани не будут успевать восстанавливаться между тренировками или скорость увеличения их функциональных способностей будет ниже, чем нарастание оказываемой на них нагрузки, то с каждой тренировкой объем микротравм будет нарастать. По мере прогрессирования этого процесса происходит нарастание негативных изменений в тканях сустава и, следовательно, для дальнейшего повреждения этих тканей будет достаточно уже меньшей нагрузки. Присутствие каких-либо других повреждающих факторов, например поражений, имеющих нетравматическую природу, таких как нарушение обмена веществ, действие инфекций и др., способно придать процессу разрушения тканей еще большее ускорение.

Для связок такой процесс может увенчаться в лучшем случае растяжением, в худшем - разрывом. Для предотвращения подобного рода неприятностей, при первых ощущениях дискомфорта в связках и вообще в суставе следует дать связкам восстановиться, пропустив одну, две, а иногда и больше тренировок на ноги, и затем уменьшить время нагрузки. Уменьшение времени воздействия нагрузки будет выражаться в снижении количества подходов и повторений, упражнений, которые вызывают дискомфорт в суставе, что существенно уменьшит объем микротравмирования. Также следует уделить внимание фазе восстановления:

1. Как можно меньше подвергать сустав какой бы то ни было нагрузке, вызывающей дискомфорт, при том, что совершение легких движений с большой амплитудой может способствовать увеличению трофики и восстановлению поврежденной структуры.

2. Уместно применение восстановительных процедур, таких как массаж, прогревание и др.

3. Полноценное и сбалансированное питание, полезно применение пищевых добавок (например, глюкозамин, хондроитин, метилсульфонилметан (он же "МСМ" - пищевая добавка, на основе серы))​

Связка надколенника наиболее часто повреждается у спортсменов с несбалансированно развитой мускулатурой бедра, в случаях с преобладанием квадрицепса. Повреждения этой связки происходят, в основном, при совершении жимовых упражнений с большим весом и острым углом сгибания в коленном суставе, например приседаний в машине Гаккеншмидта.

Внутренние связки коленного сустава подвергаются большой нагрузке при силовых разгибаниях и сгибаниях коленного сустава, а также при многих других упражнениях с большим весом. Во время совершения движений происходит трение суставных поверхностей, и, естественно, здоровый сустав максимально приспособлен к воздействию этого фактора. Эта приспособленность выражается в специфичности ткани, образующей суставную поверхность, и наличии в суставе структур, выделяющих синовиальную жидкость в целях увеличения коэффициента скольжения. (Система "смазки" сустава может подвергаться различным поражениям - артритам (микрокристаллические, реактивные, псориатический и ревматоидный) - заболеваниям нетравматической природы возникновения.) В суставе все-таки имеет место фактор трения, и, следовательно, суставные поверхности снашиваются. Поэтому в тканях суставных поверхностей, а также менисков происходят интенсивные обменные процессы, отклонение динамики и, следовательно, изменение показателей скольжения суставных поверхностей, а снижение коэффициента скольжения вызовет, в свою очередь, нарастание снашивания этих поверхностей.

Обменные процессы в суставных хрящах и менисках можно разделить на процессы разрушения и восстановления. Разрушение обусловлено, в первую очередь, наличием фактора трения. Скорость восстановительных процессов должна быть адекватна скорости снашивания. В случае преобладания снашивания трущихся поверхностей над процессами их восстановления будет происходить аккумуляция микротравмирования, которая в дальнейшем перейдет в остеоартроз сустава.
· Главной причиной возникновения этой патологии среди культуристов является преобладание описанного выше фактора снашивания.
· Наличие каких-либо механических дефектов в строении сустава в сочетании с факторами, свойственными атлетической тренировке, способно вызывать катастрофически быстрое нарастание микротравмирования суставного хряща (в случае с патологией бедренно-берцового сочленения). Среди них могут быть как ортопедические дефекты, обусловливающие изменение анатомических осей суставов, так и внутренние деформации механизма самого сустава.
· Непропорциональное развитие мышц бедра, выраженное преобладанием квадрицепса, обусловливает чрезмерно сильное подвижное сдавливание в области бедренно-надколенного сочленения и, следовательно, снашивание.
· Также одним из значимых факторов является нарушение регулярности воздействия на сустав, следствием которого является дисбаланс состава хряща. Например, при резком прекращении тренировок ног. При регулярной интенсивной нагрузке обмен веществ, идущий в тканях трущихся поверхностей, оптимизируется под нее, и при ее резком прекращении не успевает перестроиться, в результате чего ухудшаются показатели скольжения в суставе.
· Повреждение суставных поверхностей может быть следствием каких-либо нарушений, имеющих немеханическую природу возникновения (артриты).

Повреждения суставных поверхностей могут ощущаться как боль, вызываемая трением или сдавливанием. При износе суставных поверхностей в области надколенника очаг боли расположен в передней части сустава чуть выше суставной щели, непосредственно в области бедренно-надколенникового сочленения боль ощущается при приседаниях. Повреждения, локализованные в бедренно-большеберцовом сочленении, дают о себе знать при приседаниях, а по мере прогрессирования и при ходьбе очаг болевых ощущений расположен, как правило, в области суставной щели медиально и, возможно, глубже, чем в случае с надколенником (замечено, что наиболее часто травмируется медиальная часть колена). При вовлечении в процесс менисков могут возникать ощущения как бы защемляющей боли, это чаще всего происходит при наличии отклонений анатомических осей сустава. По мере прогрессирования могут возникать воспалительные процессы (синовит), а также появляться боль в покое.

Как бороться со злом?​

Чтобы не допустить всего перечисленного выше, нужно сделать следующее:

1. Снизить объем нагрузок, уменьшив рабочие веса, число повторений и подходов, а в некоторых случаях на время или полностью отказаться от выполнения базовых упражнений на ноги.

2. В случаях с локализацией повреждений в области бедреннобольшеберцового сочленения старайтесь давать поменьше нагрузки на сустав (как можно меньше бегайте, ходите и стойте).

3. Для снижения ударных нагрузок в период восстановления уместно ношение обуви с хорошо амортизирующей подошвой (кроссовки).

4. Совершение движений в суставе при минимальной силе сжатия суставных поверхностей может ускорить процесс восстановления.

5. Полезно применение различных восстановительных средств (разогревающие средства и процедуры, массаж, водолечение), за исключением случаев с наличием воспалительных процессов.

· Для снятия воспаления уместно применение нестероидных противовоспалительных средств (напроксен, индометацин, ортофен). Кстати, эти препараты обладают еще и обезболивающим эффектом, поэтому, если при их применении вы перестали чувствовать боль, это вовсе не значит, что вы выздоровели.
· При наличии ортопедических дефектов, как причин патологии, следует заняться их устранением.
· Огромное значение имеет полноценность и сбалансированность питания спортсмена. Строгое ограничение нагрузки на пораженный сустав во время лечения и дальнейшее грамотное построение тренировок позволят восстановить суставные поверхности без особого ущерба для занятий спортом.

10
Биохимические изменения в организме при усталости и в период отдыха

Как мы ощущаем момент, когда тренироваться на сегодня уже достаточно? Почему к концу тренировки вдруг пропадает желание продолжать усиленно работать и дальше? Все просто: наше тело само начинает подсказывать о том, что полученный стресс уже достаточно велик и его желательно прекратить. Узнаем мы об этом через усталость.

Существует несколько определений термина «усталость», но в данном случае рассмотрим два наиболее подходящих к нашей рассматриваемой теме.

Усталость - это:

1) нормальное состояние организма, сигнализирующее о приближении неблагоприятных биохимических и физиологических изменений в результате длительной работы путем временного снижения работоспособности.
2) защитный механизм, вызываемый снижением концентрации АТФ, нарушением синтеза ацетилхолина в нервных клетках и синаптических образованиях, что приводит к:
а) нарушению деятельности ЦНС в формировании и передачи двигательных импульсов к работающим мышцам;
б) замедлению скорости обработки сигналов от проприорецепторов и хеморецепторов;
в) угнетению функции желез внутренней секреции, что вызывает снижение активности ферментных систем;
г) изменению качественного и количественного состава работающего волокна. В частности, уменьшаются концентрации креатинфосфата, гликогена и ионов калия. Если первые два отвечают за энергетическое обеспечение мышечного сокращения, то ионы калия – за возбудимость мышечного волокна; повышение концентраций молочной кислоты и кетоновых тел приводит к «закислению» среды.

B5873p268-a1.jpg ​


Причины развития утомления при мышечной деятельности не совсем выяснены. Однако считают, что при интенсивной кратковременной работе основной причиной усталости является развитие «охранительного торможения» в ЦНС из-за нарушения соотношения концентраций АТФ / АДФ и угнетения активности миозиновой АТФазы продуктами обмена. При выполнении длительной работы умеренной мощности усталость наступает вследствие нарушения механизмов энергетического обеспечения: уменьшение внутримышечных запасов гликогена, накопление молочной кислоты и продуктов неполного окисления жиров, снижение возбудимости мышц.


muscle recovery_1.jpg ​

Накопление продуктов «рабочего метаболизма» и усиление гормональной активности стимулируют процессы тканевого окисления в период отдыха. Это способствует восстановлению внутримышечных запасов энергосодержащих веществ; выравниванию водно-электролитного баланса ткани и организма в целом; индуктивному синтезу белков в органах, которые выполняли работу.

В зависимости от общего направления биохимических сдвигов различают срочное и отставленное восстановления.

Срочное восстановление проходит в первые пол - полтора часа после работы. Данный тип восстановления приводит к устранению продуктов анаэробного распада и удовлетворению кислородного долга.

Данные срочного восстановления:
1) Начало активации процесса: после выполнения работы;
2) Восстановление кислородных запасов организма: 10-15 сек;
3) Восстановление алактатных резервов мышц: 2-5 мин.;
4) «Оплата» алактатного кислородного долг: 3-5 мин.;
5) Ликвидация молочной кислоты: 0.5-1.5 часа;
6) «Оплата» лактатного кислородного долга: 0.5-1.5 часа.

Отставленное восстановление заключается в усилении процессов пластического обмена и протекает длительное время.

Данные:
1) Начало активации процесса: после выполнения работы;
2) Установка ионного и эндокринного равновесия: 3-5 часов;
3) Ресинтез печеночного и мышечного гликогена: 12-48 часов;
4) Усиление индуктивного ресинтеза ферментных и структурных белков: 12-72 часа;

Интенсивность и сроки протекания процессов восстановления приводит к тому, что в определенный момент отдыха после работы запасы энергосодержащих веществ превышают их исходный (т.е. до периода проделанной работы) уровень. Это явление получило название суперкомпенсации или сверхвосстановления.


576px-Supercompensation.svg.png ​


Биохимическим основой явления суперкомпенсации являются повышенные остаточные концентрации гормонов, которые индуцируют синтез белков-ферментов. Последние контролируют процессы восстановления энергосодержащих веществ.

Абсолютная величина фазы суперкомпенсации зависит от величины использованной энергии во время работы и общей продолжительности работы. Чем выше энергозатраты во время работы, тем выше концентрация энергетических субстратов в фазе суперкомпенсации.

Однако, чрезвычайно напряженная работа снижает скорость процессов восстановления, а фаза суперкомпенсации наступает позже и выражается значительно слабее.
После интенсивной кратковременной работе фаза суперкомпенсации наступает через 3-4 часа и длится около 8-10 часов. Длительная работа умеренной мощности вызывает явление суперкомпенсации примерно через 12 часов, но длится дольше - 48-72 часа по окончании работы.

Вынесем некоторые выводы из написанного:

1) Целью наших тренировок является достижение определенных результатов (увеличение показателей мышечной силы, выносливости и мышечных объемов). Учитывая, что прогресс возможен в условиях, близких к идеальным (полноценные сон, питание, тренинг), то не стоит перенапрягать себя после того как организм дал сигнал притормозить, т.е. устал.
2) Причинами усталости являются: израсходование необходимых для адекватной жизнедеятельности веществ (гликоген, калий, креатинфосфат, гормоны и пр.), накопление в организме побочных продуктов обмена (молочная кислота, кетоновые тела), нарушения работы нервной деятельности, а также снижение скорости ее работы.
3) Восстановление происходит в несколько этапов (срочное и отставленное).
4) Сутью суперкомпенсации является накопление в организме полезных веществ, концентрация которых выше дотренировочного уровня.
5) Степень суперкомпенсации зависит от таких факторов, как: интенсивность предшествующей физической работы, сон, степень насыщения организма полезными веществами.

11
ЗДОРОВЬЕ / Щитовидная железа
« : Апрель 03, 2016, 02:02:22 pm »
Миллионы американцев, старающихся сбросить вес, приходят в ужас от одного вида весов, стрелка которых безжалостно рвётся вправо (или пиксели на дисплее собираются в безжалостную цифру, не важно). Средний вес американца увеличивается каждый год! И те же люди шокированы тем, какие низкие у них энергетические уровни.

«У МЕНЯ ПРОСТО НИЗКИЙ МЕТАБОЛИЗМ..»

Всем знакомо? А что если был бы здоровый и естественный путь для увеличения метаболизма до максимальной эффективности? Хоть то, что метаболизм замедляется с возрастом и правда, нет никакой гарантии в том, что каждый из нас окажется толстым и малоподвижным в старости.

Есть 30ти, 40, 50, 60 летние люди, полные энергии. Они достигают своих целей и они счастливы. В чём причина? В здоровой щитовидной железе.

ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА

Она похожа на бабочку и находится в передней части шеи, около трахеи. У неё только одна задача – производить гормоны щитовидной железы для поддержания эффективности метаболизма.

На самом деле, эти гормоны являются незаменимыми для нашего организма – они конвертируют калории в энергию а это само сердце метаболизма. Эти 2 гормона, ТриЙонТиронин и Тироксин, Т3 и Т4 соответственно, производятся в щитовидке при смешении йода с аминокислотой Л-Тиросин.

Вроде просто. Подумайте ещё раз. Человеческий метаболизм это чрезвычайно сложный процесс, на который могут повлиять значительное количество переменных. Одна из них это та питательная смесь, которая доступна щитовидной железе.

Для того, чтобы метаболизм работал эффективно, у щитовидной железы постоянно должно быть в наличии необходимое питание. Если вы не будете доставлять нутриенты для нормального функционирования есть шанс того, что щитовидка не будет обеспечивать вам быстрый метаболизм.

НЕОБХОДИМЫЕ ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА ДЛЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

Не отчаивайтесь. Есть хорошие новости, подхлёстывать и поддерживать здоровую функцию щитовидной железы может быть легче, чем вы думаете. Главный орган метаболизма как правило очень хорошо откликается на правильное количество поддерживающего питания.

Да, правильная диета может помочь развить здоровую щитовидку, но некоторые питательные вещества полезны вдвойне, правда их не найти в магазине, ну разве что в Индии или Ирландии. Так что же необходимо для здоровой щитовидной железы?

Л-Тирозин

Аминокислота, которая играет особенную роль в производстве гормонов щитовидной железы а так же в производстве гормонов настроения, таких как адреналин, норадреналин, серотонин и дофамин.

Наше тело производит Тирозин из других аминокислот, но с возрастом выработка может снижаться, что недостаточно для функционирующей щитовидки.

Во время метаболизма тирозин соединяется с йодом для того, чтобы производить гормоны щитовидной железы и эффективно преобразовывать калории из нашей пищи в используемую энергию.

Небольшое количество тирозина заставляет нас чувтсвовать себя вялыми. Как результат этого, наше тело запасает жир для энергии.

ЙОД

Другим ключевым игроком является йод. Без него, метаболизм просто не может функционировать. Щитовидная железа это единственный орган в человеческом организме, который может перерабатывать этот элемент.

Обычно он содержится в моллюсках и йодированной соли, после попадания в организм, хранится в щитовидной железе, пока не потребуется для производства тироидных гормонов Трийодтиронина и тироксина.

Когда он соединяется с Л-Тирозином и другими нутриентами, они начинают синергически работать для производства Т3 и Т4. Более того, дефицит йода может быть причиной формирования зоба, уменьшения энергии и отсутствия концентрации.

ИРЛАНДСКИЙ МОХ

Естественный источник многих необходимых для щитовидной железы компонентов, включающих йод, ключевой нутриент для здорового метаболизма. Ирландский мох употребляли в пищу тысячелетиями и многие учёные подтверждают его благотворное влияние на здоровье человека.

СЕЛЕН

Этот минерал известен как сильный антиоксидант и обладает синергизмом со многими витаминами. Его употребление вместе с селеном необходимо для всех у кого проблемы с щитовидкой.

ГУГГУЛ

Известен под научным названием Гуггулстерон, дерево Гуггул растёт в Индии и производит смолу, которую использовали веками как часть традиционной медицины.

Исследования показывали, что очищенный экстракт смолы Гуггулстерона может способствовать здоровой функции щитовидной железы и помочь телу производить Тироксин и Трийодтиронин.

ПОДДЕРЖИВАЯ ЗДОРОВЫЙ БАЛАНС НУТРИЕНТОВ

Проще говоря, щитовидная железа опирается на несколько питательных веществ для производства своих гормонов, необходимых для нормального метаболизма.

Без этих важных нутриентов, наша возможность поддерживать хороший метаболизм может нарушиться. Одним из лучших продуктов спортивного питания для метаболизма является Thyroid Energy от фирмы NOW.

Запомните ещё раз, как работает этот процесс:

*Чем меньше питательных веществ, необходимых щитовидке мы получаем, тем меньше она вырабатывает гормонов Т3 и Т4.

*Чем меньше в нашем теле этих гормонов тем менее эффективен наш метаболизм.

*Чем менее эффективен наш метаболизм, тем меньше энергии вырабатывается в теле.

*Чем меньше энергии вырабатывается в теле, тем больше оно будет запасать жира и вы больше будете уставать.

Перевёл Лоскуткин Александр

12
СПОРТИВНЫЕ ДОБАВКИ И ПИТАНИЕ / BCAA (факты)
« : Апрель 03, 2016, 02:00:12 pm »
Проведенный среди спортсменов силовых видов спорта опрос показал, что в тройке наиболее предпочитаемых продуктов спортивного питания всегда оказывается ВСАА. Причем это тот продукт, чья эффективность не просто подтверждена исследованиями, а еще и проверена многими именно «на своей шкуре». Вряд ли ВСАА принесет большую пользу новичкам, но, начиная с продвинутого уровня, польза будет уже заметна и очевидна. К доказанным эффектам ВСАА относятся:
– снижение мышечного катаболизма (как во время нагрузки, так и в период длительного перерыва от тренировок);
– ускорение синтеза белка;
– непосредственное участие в качестве строительного материала при гипертрофии мышечной ткани, преимущественно за счет увеличения числа миофибрилл;
– снижение жировой массы тела.

Расписывать подробно механизмы действия ВСАА я не вижу смысла, данная информация широко известна и, кроме Интернета, содержится на каждой банке с этим продуктом. Поэтому ниже я хочу привести выдержки из различных научных исследований, а также многочисленного опыта выступающих спортсменов, тем самым резюмируя всю нужную информацию, касающуюся ВСАА.

1. Общеизвестно, что спортсмен-силовик нуждается в повышенном количестве протеина, и рекомендуемой нормой для него является 1,5–3 грамма на килограмм массы тела. Однако протеин – это прежде всего набор определенных аминокислот, и потребность в каждой из них не одинаково высока. В наибольшей степени спортсмен нуждается в повышенных количествах именно ВСАА, а не метионина, гистидина, триптофана и т. д., т. к. ВСАА не только являются основными аминокислотами, из которых строится мышечная ткань, но и активно участвуют в процессах энергообразования во время интенсивной мышечной деятельности. Чем интенсивнее и объемнее тренировка, тем больше будет израсходовано ВСАА в энергетических целях, соответственно, этот расход надо как минимум возмещать.
2. Из трех аминокислот, отнесенных к категории ВСАА, самой важной и эффективной является Л-лейцин. По сути, остальные аминокислоты – Л-валин и Л-изолейцин – играют вспомогательную роль в метаболизме белков.
3. Суточная потребность в лейцине взрослого человека, не занимающегося спортом, – 31 мг/кг массы тела, у новорожденного ребенка – 425 мг/кг. Отсюда видно, насколько сильно отличается потребность в лейцине у быстрорастущего организма.
4. Считающееся классическим соотношение лейцина-изолейцина-валина в продуктах спортивного питания – 2-1-1 – можно признать устаревшим. Аминокислотные продукты, содержащие большее количество Л-лейцина, несомненно, более прогрессивны.
5. Кроме самого лейцина, определенной пользой обладают и его метаболиты, т. е. уже измененные в процессе обмена веществ его формы. Из доступных на рынке метаболитов лейцина наиболее изученным с доказанной эффективностью является НМВ (гидроксиметилбутират); такой метаболит, как HICA (L-альфа-гидроксиизокапроновая кислота), можно назвать лишь перспективным продуктом.
6. Наряду с лейцином большой вклад в снижение жировой массы тела вносит изолейцин. Прием этих аминокислот отдельно или в составе ВСАА-комплекса перед кардионагрузками может принести большую пользу в утилизации подкожного жира, однако слишком большая доза – свыше 20 граммов – снизит жиросжигающий эффект аэробной сессии за счет компенсации энергозатрат. Добавление к ВСАА аргинина (3–5 граммов) сделает кардионагрузку еще более результативной.
7. Как принимать. Максимальные результаты в увеличении синтеза белка дает совместный прием ВСАА с белковой либо белково-углеводной пищей, изолированный прием или совместно с углеводами менее результативен. Принимать ВСАА на пустой желудок (изолированно или в составе предтренировочного напитка) необходимо непосредственно перед или во время тренировки. В остальное время, в т. ч. после нагрузки, ВСАА надо добавлять к обычным приемам пищи, протеиновым коктейлям или гейнерам. Добавление ВСАА к растительным протеинам резко повышает анаболический потенциал последних.
8. Эффективность гипердоз ВСАА доказана не только исследованиями, но и подтверждена опытом выступающих атлетов. Рекомендуемый разовый прием ВСАА в форме таблеток, капсул или порошка составляет 5–10 граммов, в жидкой форме дозы могут быть меньшими, однако точные цифры для жидкой формы в настоящее время не установлены. Суточный прием для спортсмена высокого уровня колеблется от 30 до 80 граммов в день. Наибольшие дозы применяются в период предсоревновательной подготовки и в период безуглеводной диеты. Приемом ВСАА частично, а иногда и полностью, заменяют протеин, особенно это актуально в загрузочные (углеводами) дни, когда прием белка сводится к минимуму. При этом, как было сказано выше, добавление ВСАА к растительным источникам протеина позволяет эффективно использовать их для синтеза собственных белков. Таким образом, если при загрузке углеводами используются злаковые продукты, например макароны, каши, хлебцы, содержащие, как правило, 10–12 % белка, совместный прием с ними ВСАА придется весьма кстати и позволит не прибегать к дополнительному приему животных белков.
9. Рецепт мощнейшего послетренировочного напитка: на литр воды – 33 грамма сывороточного белка, 16 граммов лейцина, 25 граммов глюкозы, 25 граммов мальтодекстрина.
10. Для экстремалов, предпочитающих парентеральное введение растворов аминокислот, можно порекомендовать «Аминостерил Н-Гепа», содержащий 16 граммов аминокислот ВСАА на флакон 500 мл, общее содержание аминокислот – 40 граммов. Рекомендуемое время введение флакона – 90–120 минут.

                                                                                                                             Источник: "Железный мир".

13
Полезные статьи / О сибутрамине
« : Апрель 02, 2016, 11:09:48 am »
Общая информация, которую я подчеркнул за последний месяц, о Сибутрамине.
Главное не путать его с кленом и другими типичными ЖЖ. Действие сибутрамина несколько иное, и главное итог работы качественно отличается в пользу сибутромина. Но при этом не стоит питать иллюзии, что это такой себе безопасный милый чудо бад для похудания. Это заблуждение может дорого стоить его автору. Первое, что надо понять перед принятием решения кушать или не кушать - в первую очередь это препарат который вмешивается в работу мозга, и "помогает" настроить ее на нормальный для здорового человека режим. По простому, он помогает есть столько сколько реально надо, а не жрать все подряд как написано в библии про грех о чревоугодии. 2е его действие это более эффективное сжигание бурых жиров при правильной работе и нагрузках. На своем опыте я пока не могу серьезно комментировать эту особенность, поэтому буду писать о том в чем точно убедился. Итак, о чем стоит подумать, делая выбор принимать его или нет:
- Если у вас есть какие-то проблемы с психикой, вы посещаете психиатра, регулярно вам выписывают препараты для того что бы "успокоиться" и вообще вы очень не уравновешены, то думаю не стоит использовать данный препарат что бы похудеть!
- Если у вас нет особой проблемы с ограничением себя в питании, и ваш вес далек от идеального. То я также не советую пить сибутрамин. Просто придерживайтесь сбалансированной диеты и занимайтесь. Это будет дольше, но в итоге вы также придёте к хорошему сбросу веса.
- Если вы заплывшая жиром корова, которая думает что если она будет жрать сибутрамин год, жрать торты и гамбургеры, при этом худея на 1 кг в месяц, то просто убейся :) Про такую смотрел недавно передачу, рассказывала что чуть сума не сошла. А журналист рассказывал, какое же это зло. Жирное чучело в итоге так и осталась жирным чучелом! Я напишу подробнее об этом позже, но пить больше 3х месяцев сибутрамин нормальному человеку просто бессмысленно! Потому что препарат настраивает организм на нужный лад и помогает убрать самые тяжело убираемые жировые складки максимум за 40 дней. А ненормальному нехер даже в руки брать, что бы потом передачи не снимали!

Также я обязан описать случаи, которые я выделил и при которых употребление сего средства вполне оправдано и эффективно:

- Мозг просто не хочет ограничивать порции и жрать меньше и медленнее (мой случай)
- Не получается бороться с бурыми жирами
- Необходимо быстро убрать несколько кг без насилования организма беганием в шубе по стадиону для полного обезвоживания (за 10 дней - 2-3кг это 100% результат, если нужно срочно всунуться в нужную весовую категорию)
- Если диета и физкультура больше не дают эффекта, и результат не двигается в сторону желанной цифры несколько месяцев. А денег на персонального тренера хорошего и зал крутой нету, что бы методом тыка это как то двигать. То 30 дней приема сибутрамина помогут сдвинуться на 4-5кг в пользу идеала (ясен хер это для милых дам подходит - также выводы сделал из реальной жизни на реальном примере)
- Если ты толстая баба, которая очень хочет похудеть, есть воля, есть сила, силы воли нету. Но при этом реально созрела к тому, что бы держать диету и заниматься минимально физкультурой то прием сибутрамина также поможет сбросить килограмм 10-15. И потом удержаться на достигнутом. Но принимать больше 3х месяцев я не советую категорически!
- При сушке спортсменов также помогает придерживаться диете, если аппетит непомерен.

На данный момент это все моменты, которые приходят в голову. Еще раз прошу понимать, что сибутрамин это не чудо 21го века, и не панацея от всего для лентяев. А просто действительно качественный помощник для тех, кто работает, или готов работать над собой. При этом он остаётся химическим препаратом с которым надо быть очень осторожным и у которого есть вполне ощутимые побочки.

Немного о сибутрамине в общем, и фармакомовском в частности.

Сибутрамин давно присутствует на нашем рынке, под разными личинами или масками. Многие достаточно известные средства для похудания основываются на нем, или содержат его. Но, к сожалению, большинство препаратов, которые у нас представлены это пустышки, и средство мошенников которые просто обманывают людей. Потому что в них все что угодно только не заявленная доза чистого сибутрамина. Именно поэтому пачка китайских таблов неизвестных производителей стоят сумасшедших денег на черном рынке. Цена 1 упаковки от 1000 грн (100 евро), и это далеко не за 100 шт. Как правило, в упаковке максимум 40 таблеток. Также имейте в виду, что данный препарат запрещен на территории Украины и России, его продажа является уголовно наказуемой. Поэтому не думайте что это "просто таблеточки", но личное употребление никак не преследуется, только продажа попадает под всевидящий глаз наших "чудо законов". Фармакомовский сибутрамин выглядит на фоне всего выше описанного очень и очень положительно, во-первых он реально содержит заявленное кол-во вещества, во-вторых он намного доступнее, чем 100 евро за 30 таблеток. Еще «фармаком лабс» выпускает оптимальную дозировку в 15мг, которая идеально подходит для приема взрослого человека. 10 мало, а 20 может быть уже лишним.

 Побочка, и как с ней бороться.

Сразу скажу, что вы можете очень серьезно влиять на то, как вы себя чувствуете при приеме препарата. Это не шутки и не миф, надо очень внимательно следить за собой и не бояться экспериментировать. Подробнее об этом я опишу в последнем разделе, где буду делиться своим опытом. Тут я сухо опишу, с чем можете столкнуться.
- Сухость во рту
- Аппетит не уходит
- Запор
- Бессонница
- Раздражительность

 Мой опыт.
Теперь расскажу личные ощущения, и мысли. В данный момент нахожусь на последней неделе приема препарата. Всего поставил себе срок для эксперимента - 4 недели. Задача была сбросить лишнее, что бы приступить к качественному набору мышечной массы, и с ее ростом продолжать убирать лишний жир. Тут надо понимать, что сибутромин убирает не только жир :) Но и мышцы. Тобто если нормальный мужик им сильно увлечется, то превратится в дрыща в итоге. Я не уверен, что это есть гуд. Силы немного уходят, но очень несущественно. В чистом виде мышечная масса также уходит в разы меньше чем при экстремальных диетах. Если просто очень мало есть, то в первую очередь спалите мышцы, и потеряете вес за счет них. При этом жир почти весь останется, зато сразу как вы перестанете худеть метаболизм вашего организма который прямо пропорционально зависит от вашей мускулатуры уменьшится пропорционально сброшенному весу - итог вы быстро наберете вес еще больший начального, причем исключительно за счет жира, для образования которого теперь хватит даже меньших порций. Так вот надо понимать, что сибутрамин препятствует этому, и всячески способствует тому, что бы при ощутимом снижении приема пищи организм продолжал сбалансировано работать, и палил жир/мышцы в оптимальной пропорции 70/30. Также необходимо понимать, что лежание на диване не способствует сжиганию чего либо, с сибутромином или без него. Поэтому если вы будете просто принимать его и ничего не делать то в лучшем случае вы заболеете булимией, и станете очень худой/ым, в худшем как я описывал организм, сожжет остатки вышей мускулатуры и как только вы перестанете принимать сибутрамин начнете жирнеть от 1й пиченьки в месяц. Минимальные физические нагрузки это физкультура/йога + бег/велосипед, правильная нагрузка это кардио + силовые, в идеале делать "Круговую тренировку" 2 раза в неделю. У меня именно после них самые ощутимые падения в весе. Кардио в чистом виде тоже неплохо, и обязательно для нормальной работы сердечно сосудистой системы в нашем состоянии. Еще для милых дам - не надо заблуждаться, что вам не надо развивать мышечную массу для качественного похудания, и что всякие там силовые тренировки это для мужиков. Если у вас есть финансовые возможность заниматься с умом, под присмотром нормальных специалистов то не брезгуйте ей!
Я стараюсь все совмещать, это или жесткие тренировки, или кардио но почти целый день - 50-60км на вело, или кардио с турниками : 15-20 минут бега с работой на турниках собственным весом. На турниках также работаю по принципу круговой тренировки, то есть делаю 3 круга (Турник, Пресс на турнике, Брусья, Пресс на брусьях), количество повторов по мере сил. Я делаю следующее - подтягивания обычным хватом, подтягивания за спину, ноги согнутые в коленях как можно выше, на брусьях локти близко к телу, локти в стороны, подъем прямых ног. Отдых до полного восстановления дыхания, и по новой. При разных упражнениях на турниках и брусьях стараюсь загружать соответствующие мышцы в первую очередь, а не тупо делаю бицепсами и трицепсами. Это надо прочувствовать просто.

По побочкам:

- первые 3-4 дня аппетит реально даже усилился. Я себя сильно сдерживал, что бы ни есть. Даже думал что доза маленькая. Но к концу 4го дня организм врубился, и случилось чудо - 3ти обычной порции стало вполне достаточно, а половина - много. Я думаю, что это происходит из-за специфики действия препарата.
- Потом сразу наступил запор, дня 3 не ходил в туалет, в туалет, стал чувствовать тяжесть и неприятные ощущения в животе. Я решил проблему клизмой. Но тем, кто не хочет по-простому может попить слабительное, уверен, что также будет все хорошо. Клизму сделал в итоге 2 раза. Сейчас просто хожу в туалет по мере нужды. Стула не много, но это из за небольшого количества потребляемой пищи я так думаю.
- Сухость во рту возникла где-то на 5й день. Из неудобств это основной момент, который будет вас преследовать на протяжении всего курса. Сушняк как после фена или травы. Не подумайте что я наркоманю, просто, как и все пробовал в молодые годы, и это, пожалуй, самое близкое сравнение, что бы вы поняли. При этом голова ясная и помыслы чисты. Неизбежно приходит при серьезных тренировках или круговых. В остальных случаях можно пить много воды, я пил и оно помогало. Удивительно, но если вообще не тренируешься, то сушняк усиливается, и преследует целый день. Еще было усиление сушняка, когда утром поел одну овсянку. Походу прием только одних углеводов сутра также способствует этой побочке. Если завтракать сбалансировано, то намного лучше ощущение. Пока я выработал следующую стратегию : не есть сутра одни углеводы, заниматься каждый день (хотя бы зарядка из физкультуры и растяжки и пара отжиманий если в этот день идет отдых), пить больше воды когда на вело или бег ну и при других тренировках которые это допускают. Неизбежно только во время тренировок при которых категорически нельзя много пить. Тут уже придётся потерпеть, но не смертельно.
- Бессонница - у меня была 1 раз всего, и то не знаю от сибутрамина или было много мыслей и переживаний. В целом нормально сплю 8-9 часов, чувствую себя отлично
- Раздражительность - она есть, бороться с ней можно, но реально какие-то раздражители воспринимаются вдвойне острее. Я думаю, что это основная причина, по которой не стоит затягивать прием сибутрамина на долгий срок. Я не знаю что там происходит с химической и медицинской точки зрения, но по простому он дает возможность контролировать голод и быстрое чувство насыщения, но забирает возможность управлять своим гневом. У меня за 3 недели приема был всего 1 прецедент, остальное время как то ровно все, но исключать данный факт нельзя так как он есть. Просто не надо на этом зацикливаться.

                                                                                                                                                источник: Коля олимпия

14
ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЙ СПРАВОЧНИК / Тироксин
« : Апрель 02, 2016, 10:59:04 am »
Особое место в бодибилдинге занимают гормоны щитовидный железы. ЩЖ – важнейший орган эндокринной системы, и, если говорить о её роли в регулировании состава нашего тела – она огромна. Скорость обмена веществ напрямую зависит от количества гормонов щитовидной железы – Т3 и Т4. Никогда не задумывались, почему у людей, которые соблюдают диету с дефицитом калорий, постоянно «пашут» в зале, жир порой уходит, ну очень медленно? Скорее всего, дело в щитовидной железе. В этой статье речь пойдет о применении Л-тироксина (Т4) в бодибилдинге. Данный вопрос очень актуален, потому как трийодтиронин (т3) на рынке России сейчас полностью отсутствует.

Итак, как вы уже поняли, тироксин – гормон щитовидной железы. Он же Т4. Очень распространен в России, как правило, назначается больным гипотериозом для восстановления баланса гормонов щитовидной железы. Сам по себе малоактивен, но благодаря специальному ферменту, конвертируется в организме в намного более мощный т3 (трийодтиронин). Очень широко используется тироксин в бодибилдинге при подготовке к соревнованиям. К сожалению, часто очень бездумно с массой негативных последствий, вплоть до гормоно-заместительной терапии на всю жизнь. Помимо профессиональных бодибилдеров, т4 используют также простые обыватели, ищущие «волшебную таблетку», от чего всё становится еще более печально.

В чем разница между трийодтиронином (т3) и тироксином (т4)?

Как уже было сказано, Т4 сам по себе малоактивен. Но благодаря ферменту селен-зависимой монодейодиназы в организме он превращается в куда более активный трийодтиронин. Таким образом, можно считать тироксин прогормоном.

На многих спортивных форумах бытует мнение, что трийодтиронин – лучший выбор относительно тироксина, однако, это заблуждение. Давайте разберемся почему.

Во-первых, трийодтиронин вызывает намного более существенные колебание гормонального фона. А для нашей щитовидной железы – это самое страшное. Если уровень тиреоидных гормонов резко возрастет, щитовидная железа может совсем «потеряться» и надолго выбиться из строя. В деле приема тиреоидных гормонов самое важное – плавное повышение дозировки. Кроме того, сама дозировка должна быть адекватной и подбираться индивидуально, исходя из ваших показателей до курса. В противном случае, передозировка гормонов может привести к тиреотоксикозу, что может привести к непоправимым последствиям.

Во-вторых, Т4 легко достать. К сожалению, на сегодняшний день (2015 год) л-тироксин свободно отпускается в аптеке без рецепта, хотя по закону, для приобретения этого препарата рецепт необходим. Аптечного трийодтиронина же в аптеках приобрести сейчас нельзя вовсе, хотя раньше от активно отпускался под названиями «Цитомель», «Триакана». Самым последним трийодтиронином на аптечном рынке был «Трийодтиронин» от Берлин-Хеми.

Также цена на два этих препарата несопоставимо разные. Л-тироксин в конечном итоге получается в разы более дешевым вариантом, чем трийодтиронин.

В конце концов, по отзывам атлетов, тироксин более «мягкий», в случае его приема меньше риск сильно потерять в мышечной массе.

Как принимать тироксин

Принимать тироксин следует «горкой», точно также как и трийодтиронин. Единственное различие состоит в дозировке – 25-100 мкг трийодтиронина соответствуют 100-300 мкг тироксина. Тем не менее выходить за рамки 200 мкг тироксина не следует.

Схема приема примерно следующая:

1 день – 25 мкг
2 день – 50 мкг
3 день – 75 мкг
4 день – 100 мкг
5 день – 125 мкг
6 день – 150 мкг

Точно также, только в обратном порядке выглядит и выход с курса. Ни в коем случае не бросайте прием препарата слишком резко.

15
ФАРМАКОЛОГИЯ / Перенесено: Tren acetat + DBoll
« : Январь 08, 2016, 09:37:39 pm »
Тема перенесена в [On-line консультации].

http://rusfarma-online.com/index.php?topic=1646.0

Страницы: [1] 2 3 ... 9