Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.


Сообщения - Karimyvke

Страницы: [1]
1
ЗДОРОВЬЕ / Акне Лечение
« : Октябрь 10, 2017, 09:16:09 pm »
Всем известно, что в период лета наш организм вырабатывает намного больше сальных и потовых желез. Естественно в результате этого у большинства появляются на лице акне угри, сыпи, прыщи. Как Вы боретесь с ними в летних условиях? У меня вот постоянно то ли от смены климата то ли от чего другого, но обязательно по приезду лицо высыпает   У Вас такое бывает?

2
Мой новый сплит
РАньше делал так:
1 день
грудь спина
2 день
дельты бицепс трицепс
3 день ноги становаяна прямых ногах

Были свои плюсы и минусы, ибо: грудь-спина как мышцы антогонисты очень выгодно тренировать, хотя и довольно тяжело тренировать за 1 тренировку 2 большие мышечные группы. Бицепс с трипецепсом та же хрень, мышцы антагонисты. Можно еще и суперсеты намутить и добиться адского пампинга. Да и дельты в этот же день, короче руки надуваются за 1 тренировку по максимуму. Присед вместе со становой на 1 тренировке делать невозможно, поэтому я выбирал становую первым упражнением и выкладывался по полной, а потом приседания уже не делал ибо поясница уже не держит. Поэтому просто жал ногами в тренажере, а потом разгибания ног в тренажере, и иногда выпады. короче херово ноги так прорабатывались.

Посидел подумал, как бы так зафигачить чтоб все повеселее было.

1 день
Ноги дельты
2 день
грудь трицепс
3 день
спина бицепс

В этом случае в первый день делаю приседания без становой, а становую в 3 день со спиной. Плюс трицепс после груди хорошо разогрет и его можно хорошенько пробить, то же с бицухой после спины. Ну а дельты особняком покачать вместе с ногами или даже в отдельный день... Конечего особенного в сплите, но явно получше того что было. Сделаю упор на присед

Страницы: [1]