Тема: Дневник Коварного  (Прочитано 164415 раз)


Коварный

  • Гость
« : Февраль 17, 2013, 03:16:55 pm »
И так, хочу попробовать восстановить начатую ранее тему по болду и вообще продолжить описание курсов которые буду делать в течении года.

Коварный

  • Гость
« Ответ #1 : Февраль 17, 2013, 03:18:31 pm »
С 7 января начал следующий курс
Неделя    Болд      ТестЭн      ТренЭн      Стан      Проп      Гонада      Провирон      Тамокс
1              1000        750           300               
2              1000        750           300                                                        50 ежед.   
3              1000        750           300                                        1000        50 ежед.   
4              1000        750           300                                        1000        50 ежед.   
5              1000        750           300                                        1000        50 ежед.   
6              1000        750           300                                        1000        50 ежед.   
7              1000        750           300                                        1000        50 ежед.   
8              1000        750           300                                        1000        50 ежед.   
9              1000                         300         100 ч/д                   1000                             20 ежед.
10            1000                         300         100 ч/д                   1000                             20 ежед.
11                                                            100 ч/д   100 ч\д    1000                             20 ежед.
12                                                            100 ч/д   100 ч\д    1000                             20 ежед.
13                                                            100 ч/д            
14                                                            100 ч/д            
15                                                            100 ч/д            
« Последнее редактирование: Февраль 17, 2013, 03:31:22 pm от Коварный »

Коварный

  • Гость
« Ответ #2 : Февраль 17, 2013, 03:36:38 pm »
Препы:
1. PHARMABOLD 300
2. PHARMATEST E 300 (Testosterone Enanthate)
3.  Trenabol Е 200
4. PHARMATEST P 100 (Testosterone Propionate)
5. PHARMASTAN 50 (Stanazol)
Все вышеперечисленное с Русфармы
6. Гонада аптечная с Московского завода
7. Провирон немецкий (Шеринг)
8. Тамокс (Жигулевского завода)

Коварный

  • Гость
« Ответ #3 : Февраль 17, 2013, 03:37:31 pm »
По совету Антона в первые полторы недели добавил метана (Генезис) по 40 мг в день

Коварный

  • Гость
« Ответ #4 : Февраль 17, 2013, 03:38:55 pm »
Начинал с собственного веса 91 кг Параметры ног и рук уже точно не помню. Вроде рука 47 см, бедро 67 см

Коварный

  • Гость
« Ответ #5 : Февраль 17, 2013, 03:41:46 pm »
По ощущениям разгонялся очень долго. Почувствовал действие препов лишь к концу 5 недели. Сейчас 6 закончилась, но все равно силовые чуть лучше чем на прошлом курсе стали. Хотя они меня не сильно волнуют, поскольку основное - это масса и желательно не водяная.

Коварный

  • Гость
« Ответ #6 : Февраль 17, 2013, 03:43:38 pm »
В первые 4 недели слегка подзалило (судя по животу и лицу) сейчас не смотря на растущий собственный вес щеки слегка впалые и талия немного уменьшилась, хотя в питании себя вообще не ограничиваю и ем даже больше чем на начале курса.

Коварный

  • Гость
« Ответ #7 : Февраль 17, 2013, 03:46:35 pm »
Давление до 6 недели было в норме 120/80. К концу 6 недели поднялось до 140/90. Добавил 25 мг метопролола, 2,5 мг эналаприла и таблетку аспирина.

Коварный

  • Гость
« Ответ #8 : Февраль 17, 2013, 03:49:25 pm »
С начала курса принимаю витамины Universal Nutrition Daily Formula.
Протеин сывороточный Lactomin 80 в мешках по 20 кг (Rovita) и Mальтодекстрин марки Циндао (Китай) в мешках по 25 кг

Коварный

  • Гость
« Ответ #9 : Февраль 17, 2013, 03:50:26 pm »
Тренировки 5 раз в неделю с упором на бедра.

M.K.

  • Гость
« Ответ #10 : Февраль 18, 2013, 12:34:06 pm »
это как "с упором на бедра"?

Коварный

  • Гость
« Ответ #11 : Февраль 18, 2013, 12:51:43 pm »
Бедра два раза в неделю. Одна тяжелая тренировка, друга легкая.

M.K.

  • Гость
« Ответ #12 : Февраль 18, 2013, 01:36:33 pm »
Бедра два раза в неделю. Одна тяжелая тренировка, друга легкая.
не пробовал разбивать - 1-й день - квадры, 4-й день - бицепсы?
просто спросил.

Коварный

  • Гость
« Ответ #13 : Февраль 18, 2013, 01:49:42 pm »
Бицепсы бедра последнее время всегда от квадр отдельно делаю. И в этот раз тоже.

Коварный

  • Гость
« Ответ #14 : Февраль 18, 2013, 01:50:40 pm »
Делать так стал после того, как интервью Сидорычева услышал. Мне понравилось такое деление.